反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「お腹を引き上げた状態で上半身をねじること」がポイントになります。そのために必要なのはしっかりとしたバランス力。猫背の状態（下写真左）、身体が前のめりになった状態（下写真右）にならないように注意が必要です。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲常に背中を真っ直ぐにキープすること、かかとに重心がかかっていることの２つに意識を向けて実践するのがポイントです
お腹から太ももまで下半身の引き締めを“一気に”叶える下半身ダイエットに効くポーズです。正しい姿勢で小まめに実践して、贅肉にもう悩まされない理想的な下半身に整えていきましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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