「ギルトフリースイーツ」にはどんなものがある？
「ギルトフリースイーツ」には色々な種類があります。
自分のカラダに合った「ギルトフリースイーツ」を見つけられるといいですよね。
「ギルトフリースイーツ」には下記のようなものが含まれます。
糖質制限スイーツ
ダイエット中や健康上の理由で、糖質制限をしている方におすすめなのが糖質制限スイーツ。
甘味料などを使用したり、小麦粉を豆腐に置き換えたりすることで、スイーツに含まれる糖質を減らしたり、血糖値が上がりにくい糖質を使用したりしています。
ヴィーガン
動物性の食材を一切使っていないものを「ヴィーガンフード」と言います。
「ヴィーガン」とは「完全菜食主義者」という意味です。
ベジタリアンが肉や魚を食べないのに加えて、ヴィーガンは卵や乳製品、はちみつなども食べません。
グルテンフリー
グルテンは小麦などに含まれるタンパク質の一種で、小麦アレルギーの方や小麦で胃もたれなどを感じる方などはグルテンフリーを愛好しています。
グルテンフリーの食品は、小麦粉の代わりに米粉、玄米粉、そば粉などが使われます。
非加熱（ロースイーツ）
ロースイーツとは、小麦粉、白砂糖や乳製品、卵などを使わずに、過熱調理をしないで作るスイーツです。
加熱することで失われがちな酵素を摂取できるなどの効果があります。
スーパーフード入り
「スーパーフード」とは、一般的な食品より栄養価が高く、栄養バランスに優れた食品のことです。
チアシードやキヌアなどは、比較的よく使われるスーパーフードのひとつです。
「ギルトフリースイーツ」を食べてみよう！
ギルトフリースイーツは、罪悪感なく食べられるお菓子として、ダイエット中はもちろん、普段の間食にもおすすめです。
コンビニで買えるものも多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。
提供・yoganess
【こちらの記事も読まれています】
＞ヨガをはじめる時、最初に行う「アパジャバ（呼吸の観察）」とは何か？
＞疲れを感じている人に…肝臓に良いヨガポーズとは？おすすめポーズ3選
＞ヨガを20年以上続けて感じる恩恵ベスト5｜長く続けるメリットとは
＞スキンケア、あなたに合ったお肌に良い食事とは？診断付きで詳しく解説
＞タオルだけでできるおすすめストレッチ8選
