ノンカフェインハーブティーとして人気の高いルイボスティー。
鮮やかな色が印象的なルイボスティーは、ヨガにも合うのはご存知でしたか？
今回はルイボスティーの効果やヨガに合う理由、おすすめルイボスティーなどをご紹介します！
ルイボスティーとは？
「ルイボスティー」とは南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生するマメ科の植物から作られるお茶です。
「ルイボス」は、実は南アフリカでしか採れない、とても貴重な植物。
昼夜の気温差が30度以上になることもある過酷な環境で育ち、ミネラルが豊富に含まれています。
ノンカフェインでカラダに良いお茶として、日本でも人気の高いハーブティーのひとつです。
ルイボスティーの効果4つ
南アフリカでは「不老長寿の飲み物」として、先住民から愛されているルイボスティー。
何やら、さまざまな効果が期待できそうですね。
ルイボスティーの主な効果4つをご紹介します。
美肌効果
ルイボスティーには抗酸化作用があり、体内や肌の新陳代謝を高める効果が期待できます。
それはつまり、美肌にも効果的ということ。
その他にも、ルイボスの茶葉には、マグネシウム、カリウム、ビタミンC、といった美肌作りにつながる栄養素が含まれており、美容意識の高い方々に愛飲されているのです。
デトックス効果
ルイボスティーに含まれるさまざまなミネラルの効果により、飲むことで血行が促進されます。
そのため、リンパや血液が体内を巡り、老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。
その他にも、ルイボスティーに含まれるカリウムは、むくみ対策に効果的な成分。
余分なナトリウムを体外に排出し、むくみ予防にもつながります。
安眠効果
ルイボスティーはノンカフェインなので、寝る前に飲んでも眠れなくなることはありません。
むしろ、ルイボスティーに含まれているフラボノイドには、リラックス効果があり、安眠へと導いてくれることが期待できます。
温かいルイボスティーの豊かな香りは、夜のリラックスタイムにオススメです。
貧血改善
ルイボスティーは貧血にも効果的なお茶です。
ルイボスの茶葉には鉄分も豊富に含まれているため、貧血改善にもオススメなのです。
加えて、鉄分を吸収する妨げになるカフェインやタンニンはほぼ含まれていないため、効率よく鉄分を吸収できます。
