豊富な栄養分を効率よく摂取できる食べ方
独特な歯触りがクセになる『マカダミアナッツ』は、美容や健康に役立つ栄養分がたっぷりと含まれています。
(画像=stock.adobe.com P・Hより引用)
しかし、前述の通り、脂質が多い『マカダミアナッツ』は、1粒約14kcalとカロリーも高め。
1日の摂取量は7粒程度を目安として、食べ過ぎには注意しましょう。
また、『マカダミアナッツ』に含まれるマグネシウムなどのミネラルは、カルシウムと共に摂取することで効率よく体内に吸収されます。
(画像=stock.adobe.com P・Hより引用)
ナッツ特有の苦みやクセがなく、ほんのりとした甘みのある『マカダミアナッツ』は、牛乳との相性が良いため、ミキサーなどで合わせて「マカダミアミルク」にして飲むのもおすすめです。
提供・P・H
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