今妊娠中の方もこれから妊娠の予定がある方も、心配なのが産前産後のご自身の体の変化ではないでしょうか？この記事では産後に特化して、産後のお母さんの体に起こりやすい変化を7つピックアップしてお届けします。他にも母乳に関する情報も記載しているので、ぜひご一読ください！
みなさま、こんにちは＊
兵庫県・プレ花嫁代表のちるちゃんと申します♡
今妊娠中の方もこれから妊娠の予定がある方も気になるのが産前産後におけるご自身の体の変化ではないでしょうか？
産前と産後とでは全く以て体質が変わってしまった！
というような話も耳にしますし、なかには妊娠前後の体の変化に不安を持つ方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回この記事では産後に特化してよくある体の変化についてお伝えします。
事前にどんな変化が起こるのかを正しく理解し、産後は心身共にゆとりのある生活を送れるようしっかりと知識を備えておきましょう◎
産後の女性の体の変化とは？
産後の女性の体は妊娠中と同じく非常にデリケートで数々の変化が起こります。
産後元の体に戻ろうとする期間（8週間）を産後の肥立ちや産褥期と呼び体が急激に元の状態（妊娠前）に戻ろうとします。
この間ホルモンバランスが大きく変わるため様々な体の痛みや不快感が発生するだけでなく免疫力も低下するためいつも以上に風邪を引きやすくなります。
いわば体が非常に弱った状態が約8週間続く…と言うと分かりやすいかもしれませんね！
産褥期との付き合い方
この期間において最も大切なことはとにかく無理をしないこと＊
産後の弱った体に必要なのは安静と睡眠です。
産褥期と上手に付き合いそして1日でも早く回復するために十分な睡眠と極力安静に過ごすことが非常に重要なポイントです◎
特に第一子出産後は妻としても母としてもうまくやっていきたい！
という気持ちから無理をしがちですが、この期間に関してはパートナーや周りの家族を上手く頼り、まずはあなた自身が元気になることを最優先に考えましょう！
産褥期を乗り越えたら？
産褥期を無事乗り越えたとしても赤ちゃんが生まれてからは生活も急激に変化をします◎
産褥期を過ぎたあともいろいろな不調や変化が起こりやすく、 体だけでなく精神面も不安になりがちに！
産後はしばらく心身共に弱りやすい時期だと言われているので無理をせず少しでも多く赤ちゃんと共に楽しい生活が送れるように心がけましょう。
