｜毎日ハードな運動する
厳しい食事管理をする中、さらに彼女は毎日の運動を自らに課していました。まず毎日お父さんと一緒に汗だくになるまで本気で行っていたというのが「卓球」。瞬発力が必要な卓球はかなりの運動量を要するので、相当のカロリーを消費していたことがうかがえます。
(画像=beauty news tokyoより引用)
さらにダンス好きの彼女が採り入れたのが「現代舞踊」。有酸素運動と無酸素運動を一度に行える効率の良い運動でした。
このように厳しい食事管理と運動なくしては短期間で６kgも減量することはできないのでしょうが、単に彼女のルールを真似するだけでは、かえって健康面では悪影響が予想されます。
しかしながら栄養バランスの良い食事を心がけながら、きゅうり、小豆、かぼちゃといったむくみ取り効果のある食材を積極的に摂り入れたり、軽めの運動でも毎日の習慣にすることで意識も体型も変化を望めるはず。いつまでも体験に関する悩みを引きずらないためにも、ぜひ彼女のルールを参考にしつつ、自分に合った（無理のない）食事や運動のルールを設定してみましょうね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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