「洋服でカバーしちゃえばOK」と、つい贅肉を溜め込みがちなお腹周り。でも、贅肉が付きやすいパーツだからこそ、きちんとお腹を凹ませる運動を習慣にしていくのが理想です。そこでおすすめのエクササイズが、寝転んだままできてお腹痩せ効果絶大な簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】になります。
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【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】
横向けに寝て脚を上げるだけとシンプルながら、お腹の引き締め効果、体側のストレッチ効果を一気に得られる優秀ポーズ。また、股関節周りや脚のストレッチにもなるので、下半身の引き締め効果も期待できます。
（１）床の上に横向きに寝て、ひじを立てて上半身を支える
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）足の指が天井を向くようにして、上側の脚を上げていく
(画像=beauty news tokyoより引用)
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