｜お腹周りに効くヨガ＆乳酸菌サプリメントもおすすめ
お腹ぽっこりを予防するための運動としてパスラー氏がオススメするのがヨガ。その理由はお腹の筋肉を伸ばすと同時に腸の動きも活発にしてくれるから。
(画像=beauty news tokyoより引用)
「コブラのポーズ」（上写真）の他、「ジャーヌシールシャアーサナ」、「ヴァーターヤねじり」など、内臓をマッサージする効果の得られる簡単なヨガポーズを習慣にしてみましょう。
また、運動によって内臓を整えるだけでなく、消化を促すためには腸内に善玉菌を増やすことも大切。そのため、毎日のヨガとともに「乳酸菌のサプリメントを日々摂取することも大切」とパスラー氏は語っています。
このように毎日飲むドリンクを変えたり、自宅でもできるヨガを採り入れたり、乳酸菌サプリメントを摂ったりなど、腰周りのダイエットに必要なのはいずれも簡単なことばかり。ぜひ自分のライフスタイルに合いそうなものをチョイスして習慣化してみてくださいね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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