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（１）と（２）で１セットとカウントし、“１日あたり10セットを目標”に実践します。シンプルな動きのエクササイズですが、しっかり腹筋＆腹斜筋に負荷がかかるので、続けるほどに腰周りの引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、贅肉の存在を感じさせない“くびれた細ウエスト”をキープしていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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