太もも、お尻は体重をしっかり乗せて！
それでは、ふくらはぎ～太もも、お尻もマッサージしていきましょう。
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このあたりのパーツは座位で、体重の乗せ具合に気を付けながらコロコロと。ふくらはぎは、ひんやりと冷えていてダル重かったのがちょっとスッキリしたかなという印象です。
(画像=ふくらはぎ～太もも、お尻をコロコロ。、『女子SPA！』より引用)
太ももとお尻は脂肪が厚いので、ややしっかりめに体重を乗せて。凝って、張っている外側を重点的にマッサージします。
(画像=『女子SPA！』より引用)
(画像=お尻にもしっかり体重を乗せましょう。、『女子SPA！』より引用)
脂肪が厚い太ももとお尻はしっかり体重を乗せて。写真2 お尻にもしっかり体重を乗せましょう。
イタ気持ちいいけれど、この刺激がたまらないんですよね。深いところまでググーッと、手や指を使ったマッサージでは味わえない感覚です。
ひざ裏を刺激して足のむくみ対策
あとは、ひざ裏もなかなかグッド。ここには、膝窩（しっか）リンパ節が位置し、足のむくみと関係があるパーツです。「リフレッシュボール」を挟んで刺激していきましょう。
(画像=ひざ裏は正座になってボールを挟んで刺激します。、『女子SPA！』より引用)
正座の姿勢だと痛すぎる、という方は、お尻を軽く浮かせたり、ふくらはぎや太ももと同じ方法でマッサージをしたりするといいでしょう。
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