「脇下や二の腕などのたるみが悩み」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、「三角筋（前部）」や「大胸筋（上部）」の強化に最適な簡単エクササイズ【フロントレイズ】。上半身のスタイルアップや美胸キープに抜群の効果を期待できます。
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【フロントレイズ】
椅子に座ったまま行うエクササイズです。実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。
（１）水を入れた500mlサイズのペットボトルを両手に持ち、背筋を伸ばして浅く椅子に腰掛ける
(画像=beauty news tokyoより引用)
