多くの人が引き締めたいパーツとして挙げる“太もも”。でも、なかなか太ももが細くならないのは、太もものサイズダウンにおいて重要な「内ももを鍛えることが難しいから」なのです。そこで今回は太もも痩せの鍵となる内ももを効率良く強化できる簡単エクササイズ【ワイドスクワット】を紹介します。

【ワイドスクワット】

脚を大きく開いてスクワットをしていくエクササイズです。一見簡単そうに見えて、実は正しいフォームで行うのがなかなか難しいので、きちんと正しいフォームを身につけましょう。

(1)肩幅よりも広めに脚を開き、背中はまっすぐ、胸を開いたまま胸の前で手を組む

太ももをスッキリ細く。1日2セット〜【頑固な贅肉を落とす】簡単習慣
(画像=beauty news tokyoより引用)

▲脚を開く目安は肩幅の1.5倍で、つま先は外に約45度向けます

(2)お尻を後ろに突き出すイメージで、太ももとひざが平行になるまでゆっくりと腰を下げていき、下げきったら(1)にゆっくり戻る