ダイエットに取り組む時、目標の１つにしたいことが“痩せやすい体質”を手に入れること。それは減量への近道となりますし、何より理想の体型をキープしていくためにも役立ちます。そこで参考にしたいのが、人気モデルのブリジット・マルコムが実践している痩せやすい体を作るための【簡単ダイエットルール】です。
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｜“時間”がキーワード。無理なく体重減＆痩せやすい体を叶える簡単ルール４つ
メリハリ感のあるほっそりボディを誇るブリジットは、適度に筋肉の付いたボディラインが何と言っても魅力。そんなヘルシーボディをキープするための彼女のダイエットルールをチェックすると、食事も運動も“時間の管理”がキーワードになっていることがわかります。
(画像=beauty news tokyoより引用)
（１）前日の夕食と朝食の間は“12時間以上”空ける
前日の夕食を全て消化し、さらに消化器官にリラックスタイムを与えるために朝食は前日の夕食から数えて“12時間以上”の間隔を空けることを心がけていると言うブリジット。
また、ヴィーガンの食生活を採用しているため、日中は空腹時間を作らないように間食（生のフルーツまたは野菜）も抜かないことも心がけているそうです。
