「体を絞りたい！」とダイエットに取り組んでも、体重は一朝一夕で落ちるものではありません。じっくりり組んで痩せやすい体質を作るのが実は近道だったりします。そこで参考にしたいのが、海外セレブの中でも“ダイエットマスター”として知られるリア・ミシェルが実践する２つの“無理なく体を絞る簡単ダイエットルール”です。
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（１）食生活の基本は“ストイック”。でも時には“甘やかすこと”も大事
ダイエットに欠かせない食事管理について、リアは「ガマンはしても決して長期間はせず、食生活を楽しむのが基本」と語っています。
リアは「ボリュームのある食事が大好きで、赤ワインも大好き。新しいレストランに行くのも好きだし、食事をガマンするのは苦手」とも語っていて、朝食にアボカドトーストで脂質と炭水化物を摂り、チーズも好きでよく食べるのだそう。そう聞くと「ダイエット中にしては食べ過ぎでは？」とどうしても感じてしまいますよね?!
(画像=beauty news tokyoより引用)
しっかり食べれてキレイ痩せにつながる食品
その反面、ファーストフードや糖分の入った炭酸飲料、お菓子類は一切摂らないようにして、野菜やフルーツなどヘルシーな食品を積極的に摂ることを心がけていることを明かしています。また、時には高カロリーな好物を食べるなど「自分を甘やかす」ことでストレスを溜めないようにしているそうです。
