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｜食事管理がそれほど厳しくないのも魅力
ダイエットなので、もちろん食事管理も必須。野菜＆フルーツ、鶏肉、アボカド、ナッツといったヘルシーな食材を中心にしてミネラル、たんぱく質、脂質などの栄養をバランス良く摂取することが基本になります。
とはいえ、厳しい食事管理をするとダイエットが長続きしないことから、時にはチップスやケーキといった甘いものやジャンクフードなど、体が欲するものを食べるのも“少量ならOK”となっています。
なお、この「ビキニ・ボディ・ガイド（BBG）」を実践する期間は「３ヶ月〜（12週間〜）」が基本とされていて、きちんと行えば必ず体型だけでなく体質も変わっていくとのこと。実際、カイラのインスタグラム（https://www.instagram.com/kayla_itsines/）にはこのダイエット法を実践した人のビフォーアフターが多数掲載されているので、きちんとダイエットの成果を出したいという方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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