チャコールコーヒーで痩せないと感じるのはなぜ？理由と対処法を解説
チャコールコーヒーで痩せないと感じるのは、なぜなのでしょうか。理由と対処法を確認しましょう。
痩せない理由1：食事との置き換えを行っていない
食事との置き換えを行っていない場合、なかなか痩せられない可能性があります。
中には「いつも飲むコーヒーとチャコールコーヒーを置き換えしただけ」という人もいるかもしれませんが、それだけでは大幅な減量は見込めません。
ダイエットを成功させるには、消費カロリーよりも摂取カロリーを多くするのがポイント。気づかないうちにカロリーを摂り過ぎていると、せっかくのチャコールコーヒーも効果を発揮できません。
チャコールコーヒーを食事と置き換えると、カロリーが大幅にカットできます。摂取カロリーを減らしたうえでチャコールコーヒーによって体内の毒素や老廃物を排出すると、より高い効果が期待可能。痩せられないと思っている方は、食事との置き換えにチャレンジしてみましょう。
最も効果が期待できるのは、1日の食事の中で最もカロリーが高い食事を置き換える方法です。普段夜しっかり食べている場合は、夕食を置き換えましょう。昼が一番摂取カロリーが多い場合は、昼食を置き換えるのがおすすめです。
いきなり食事と置き換えると辛くて続かないという方は、間食と置き換える方法もあります。今まで間食と一緒にチャコールコーヒーを飲んでいた場合は、間食をやめてチャコールコーヒーのみにしてみましょう。
痩せない理由2：運動ができておらずカロリーを消費できていない
運動ができておらずカロリーを消費できていない場合も、チャコールコーヒーを飲んでいるのに痩せられない可能性があります。身体を動かす習慣がないと、摂取カロリーを抑えているはずなのに消費カロリーの方が少なくなるケースも。
また、運動ができていないと基礎代謝量も落ちてしまいます。基礎代謝量とは人間が生きるために必要な最小限のエネルギーで、安静にしている時に体温を維持したり内臓を動かしたりするために消費されているものです。
基礎代謝は筋肉量に比例して増えるため、同じ身長と体重でも筋肉量が少ない人の方が基礎代謝量が少なくなります。基礎代謝量が少ないとエネルギーが消費されにくく、痩せにくい体質に。
基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい身体づくりをしたうえでチャコールコーヒーを飲むと、より高い効果が期待できます。
基礎代謝は筋肉量に比例して上がるため、運動をするなら筋肉をつけられる筋トレがおすすめです。筋トレに抵抗がある安倍は、ウォーキングなどの長時間続けられる有酸素運動に取り組む方法もあります。
なかなか時間が取れない場合は、次のような方法を試してみましょう。
- エスカレーターを使わず階段を使う
- 自宅でできる簡単なストレッチから始める
- 動画を見ながら楽しく運動をする
歩く距離を少しでも増やしたり、簡単なストレッチから始めて運動の習慣をつけることから始めると、抵抗感なく運動に取り組める可能性があります。黙々とトレーニングをするのが辛い場合は、動画を見ながら楽しく運動をするのもおすすめ。
無料～数百円で体験できるオンラインフィットネスサービスも展開されているので、ぜひ一度お試しください♪
自分が続けられる方法で運動をしながら、チャコールコーヒーを取り入れましょう。
痩せない理由3：飲み始めてから数ヶ月しか経っていない
チャコールコーヒーの効果を実感するには時間がかかるため、飲み始めてから数ヶ月しかたっていない場合も痩せないと感じられる可能性があります。
食事との置き換えや運動との組み合わせで飲んでいる場合は短期間で効果が出る場合もありますが、チャコールコーヒーはデトックス効果でダイエットを促進させるものなので、即効性は期待できません。
口コミを確認すると、「最初は全然体重が減らなかったけど飲み続けたら減少傾向になった気がする」「飲み始めて2ヶ月目から少しずつ身体が軽くなってきたように感じた」など、ある程度時間が経過してから効果が期待できるようになったという意見が見られました。
チャコールコーヒーだけでダイエットをするなら、長期間飲み続けるつもりで始めましょう。
チャコールコーヒーの効果的な飲み方は？
いろいろなタイプがあるチャコールクレンズですが、おすすめはチャコールクレンズの商品を使った置き換えダイエット。チャコールは摂取するだけで体内を浄化してくれる役割があるので、飲みすぎや食べすぎのときには、チャコールのみを摂取してみましょう。過剰に摂りすぎた油分や、老廃物を吸着してしっかり体外に排出してくれます。
置き換えでお腹が空いてしまう人は、ゼリータイプのように食べるチャコールクレンズアイテムを使用するか、チャコールパウダーを使ってカロリーの低い食べ物を作ってみるのもおすすめ。自分に合った食べ方で、チャコールクレンズダイエットを成功させましょう！
チャコールコーヒーはまずい？おすすめの作り方を紹介
チャコールコーヒーはまずいという声もありますが、作り方を工夫すれば美味しく飲めます。おすすめの作り方を紹介するので、ぜひ試してみてください。
通常、チャコールコーヒーはお湯で溶かして飲みます。飲みやすい味に仕上げられていますが、苦手な方は以下のような方法で飲んでみましょう。
- 牛乳で割る
- 豆乳で割る
- アーモンドミルクを加える
- 緑茶と合わせる
低脂肪牛乳や豆乳で割って飲むと、カフェオレのような雰囲気で濃厚な味わいになります。牛乳に含まれるカルシウムや、豆乳に含まれる大豆イソフラボンと鉄などの栄養素が摂れるのもおすすめです。
また、チャコールコーヒーに第3のミルクと言われるアーモンドミルクを足して飲む方法もあります。牛乳や豆乳よりもさらにカロリーが低く、アンチエイジング効果が期待できるビタミンEも豊富に含まれているため、美容が気になる女性にもおすすめです。
緑茶と合わせるとマイルドな味わいになり、ほんのりとお茶の香りが残って美味しく飲めます。緑茶に含まれるカテキンやミネラルの摂取も可能。コーヒーが得意ではない方でも飲みやすいアレンジレシピです。
チャコールコーヒー以外でおすすめのダイエットドリンク
痩せたい……と思っても続けられないという人は、自分に合ったダイエットドリンクを選ぶのがコツ！
中でも最近話題となっているのが「ATCOFFEE」です。
置き換えコーヒーとして人気の商品ですが、ただの置き換えるだけでなく、栄養素や美容成分が配合されていて美容にもおすすめの一杯です。
ダイエットに効果的なチャコールのほか、マヌカハニーやMCTオイル、コラーゲンなど美容の代表的な成分を豊富に配合。
トライアルコースなら83％オフの980円（税込）で購入できるお得さも魅力のひとつです。
返金保証がついていたり、好きなタイミングで休止・解約できるのも嬉しいポイントなので、まずはキャンペーンを利用してお得に購入してみてください。
また今回紹介したチャコール以外にも「コンブチャ」「コーヒープロテイン」のダイエットドリンクもあります。
コンブチャの中でも特に話題の商品が、「ハーブアブソリュートコンブッカ」。以下の成分が含まれていて、ダイエットをサポートしてくれます。
| 乳酸菌 | ・便通を改善させる
・免疫力を向上させる ・肌の調子を整える |
| 200種類以上の酵素 | ・細胞の新陳代謝を高める
・肌のサイクルを整える |
| ポリフェノール | ・抗酸化作用で肌の老化や酸化を予防する
・生活習慣病を予防する |
| ・ミネラル類
・ビタミン類 |
・ダイエットに役立つ
・筋トレに役立つ |
アップルティーのような飲みやすい味わいで、飲んでいる人から「美味しい」「お肌の調子が良くなった気がする」「置き換えダイエットに向いている」などの口コミが寄せられています。
コーヒープロテインのダイエットドリンクで有名なのは、「カフェテイン」という商品です。コーヒーには以下の成分が含まれていて、ダイエットをサポートする効果が期待できます。
| カフェイン | ・自律神経の働きを促進させる
・脂肪を燃焼させる |
| クロロゲン酸 | ・脂肪を燃焼させる
・脂肪が吸収されるのを防ぐ |
プロテインとコーヒーの成分が両方含まれている「カフェテイン」なら、コーヒーのダイエット効果に加えて、プロテインに含まれるタンパク質が脂肪を筋肉に変える効果も期待可能。さらに代謝サポート成分やバストをキープする成分も入っているので、ダイエットをしつつ美ボディを目指したい人にピッタリです。
やっぱり、チャコールクレンズ コーヒーでダイエットしたい方には、スリムコーヒーが、おすすめ。美容成分と活性炭がバランスよく含まれており、美味しさもGOOD！と評判です。
ダイエットしながら、美容にも気にかけれるのは嬉しいポイント！
提供・Cafend
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