ストレス解消にも！声出しエクササイズ
マスクをはずした解放感がみなぎるのは、バスタイムではないでしょうか。体も顔も、思いきり動かせますよね。ひとりだけの空間でできる、こんなエクササイズはいかが。
☆レロレロエクササイズ
英語の「R」の発音のように舌を使うエクササイズです。
- 「レ」・・・「RE（レー）」と思いきり声を出し、舌を前へ出す。
- 「ロ」・・・舌を巻くように引っ込めながら「RO（ロー）」と発声する。舌の先が口内の上に触れるように意識する。
レロレロエクササイズ「ロ」※セットで10回繰り返す。
湯船につかりながら、ひとりカラオケ気分で楽しくできるエクササイズ。歌をうたったり、大声を出す機会もない中、ストレス解消にもなって一石二鳥です。好きな海外アーティストの曲を聴きながら、「R」の部分をハモる、というやりかたでもいいと思います。
マスクの中で凝り固まった顔ほほぐそう
本書には顔トレエクササイズの他、ハッピーになる口もとのルール、さらに下顔面改革の方法など、歯医者さんならではの専門的なケアまで、いたれりつくせり。モデルはすべて先生ご本人なので、説得力も十分です。QRコードで各顔トレを動画でチェック出来ます。
マスクの中で凝り固まった顔と心を、今こそ解放してあげようじゃありませんか。
―小説家・森美樹のブックレビュー―
＜文／森美樹＞ 森美樹 1970年生まれ。少女小説を7冊刊行したのち休筆。2013年、「朝凪」（改題「まばたきがスイッチ」）で第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）、『母親病』（新潮社）を上梓。Twitter：@morimikixxx
提供・女子SPA！
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