お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題をピックアップして紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で平均３kg減量可能な話題のダイエット』と『太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣』の２本です。週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。
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｜１週間で平均３kg減量可能な話題のダイエット
様々なダイエットが今シーズンも話題になっていますが、中でも注目されているのが「サートフードダイエット」。簡単に取り組めて、しかもリバウンドリスクが低いのが魅力とされています。そんな話題のダイエット法の気になる中身をチェックしていきましょう。
どんなダイエット法なの？
「サートフードダイエット」を提唱しているのは、イギリスの栄養医学の研究者であるエイダン・ゴギンス氏とグレン・マッテン氏。彼らによれば“サーチュイン遺伝子”を含む食品“サートフード”を摂取することで、体内の“痩せる遺伝子”が活性化されて脂肪燃焼が促進されると言います。このサーチュイン遺伝子とは人の体内に本来備わっていて代謝に大きく関係のある遺伝子。しかも、このサーチュイン遺伝子が増えると抗酸化作用も強化されるので「エイジングケアにも効果を期待できる」のも魅力です。
どんな食品がサートフードに該当するの？
となると気になるのが、「どんな食品がサートフードなのか？」ということ。ゴギンス氏とマッテン氏によれば、「ケール、セロリ、パセリ、玉ねぎ、ルッコラ、いちご、りんご、ブルーベリー、デーツ、ウコン、大豆、ウォールナッツ、くるみなど」が該当します。