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続けて反対脚で同様に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中をまっすぐにしたままをキープすること」がポイント。また、脚を上げるのは「上げられるところまででOK」ですが、必ず背中が伸びていることを確認しましょう。もちろん背中だけでなく、「腕や肩、ひざなど、伸ばせるところはすべて伸びていること」が大切です。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲ひざが曲がってしまうと、上がっている脚の方に重心が傾いてしまうので注意！
運動不足の状態が続くほど、体はゆるんでいくもの。ぜひ全身運動と下半身の引き締めが叶うこのポーズを習慣化して、運動不足を解消しつつ脱下半身デブを叶えていきましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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