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｜太もも内側に“すき間”を作る簡単ストレッチ
（１）お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたら20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲足首は自然な形でOKです
いずれもシンプルなストレッチ法ですが、続けるほどに脚全体の筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、軽さも実感できるようになります。日常でよく使う、ふくらはぎ、太ももの筋肉は特に柔軟性をキープしておくべき筋肉。ごろんと寝転がって、ゆったりリラックスしながら実践して、脚のムチッと感を緩和していきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）[https://www.beautynewstokyo.jp/]
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