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｜食事の“量”より“内容”。ダイエットの基本ルール４つ
規則正しく、ヘルシーな食生活を送るApinkのメンバーたちですが、その基本ルールは下記４つになります。
（１）３食必ず食べる
（２）朝＞昼＞夜と食べる量を調節する ※特に夜は摂取カロリーを抑える
（３）間食は少量を頻繁に摂る
（４）夕食以降は食べない
（２）にある通り「夕食の量やカロリーを抑えること」が最重要ポイント。たしかにお茶碗１杯のご飯を豆腐１丁に代えるというのはダイエット効果を期待できそうです。
このようにシンプルではありますが、食生活に気を配ることでダイエット効果を期待できますし、念願の“痩せやすい体”を手に入れることだってできるはず。ぜひ参考にヘルシーな食事管理で無理なく減量を叶えていきましょうね。
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