全身運動に取り組みたい女性におすすめの習い事

運動が苦手でも安心の水泳

ダイエットのために習い事を始めようと思っても、運動が苦手だと周りについていけるか自信が持てないですよね。しかし、水泳なら水中ウォーキングから始められるため安心です。

アクアビクスという水中で体を動かす運動法もあります。水泳は初期費用もかからず初心者でも始めやすい習い事です。

一生の趣味にできるテニス

テニスは大人になっても続けている人が多く、社会人になってから始める人も多くいます。幅広い年代の人が楽しむスポーツなので、人脈にもつながりやすいです。

テニスでダイエットを目指すなら、激しいショットを打ち合うよりゆっくりラリーを続けるのがポイント。テニスは体全体を使うため、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるでしょう。

数値で効果を実感したい女性におすすめの習い事

消費カロリーを確認できるエアロバイク

エアロバイクとは、自転車型のトレーニングマシーンです。消費カロリーを計測できるため、効率的に脂肪を燃焼することができます。

ダイエット目的で習い事を始めたとしても、効果はすぐには表れません。数ヵ月経って体型に変化が表れないからと挫折してしまう人も多くいます。データがあればモチベーションを維持しやすくなるでしょう。消費カロリーをチェックし、効果測定したい女性におすすめの習い事です。

部位をしぼって鍛える加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚にベルトを巻いて圧をかけ、低酸素状態で効率的に体を鍛えるトレーニング方法です。適切な指導を受ければ、体に負担がかかる心配はありません。加圧トレーニングなら、目指したいボディラインに合わせて部位を選択できます。運動が苦手でも取り組みやすいでしょう。

ダイエットでなりたい自分を目指す

自信のある人は、仕事やプライベートを問わず魅力的で自然と人を惹きつけます。ダイエットで理想の体型を実現できれば、これまで以上に自信を持って人とかかわれるようになります。自分に合ったダイエット方法を見つけ継続することで、充実した人生を送りましょう。

文・緒川棗（ファイナンシャルプランナー）／DAILY ANDS

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