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なお、期待する効果をきちんと得るためには、ポーズのキープ時に「前方に出した脚のひざを直角にキープすること」、「骨盤を真っ直ぐ立てた状態をキープすること」の２つがポイント。ポーズのキープ時に、前方に出した脚のひざを曲げすぎたり、背中が反ったり（下写真）しないように注意しましょう。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲体重を前にかけすぎて背中が反ってしまうと期待する効果を得られないので注意！
腰周りから太ももにかけての柔軟性が高まるだけでなく、胸をしっかり開くことでリフレッシュ効果も期待できます。ぜひおデブ感を予防をすべく、習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：YUKIE（インストラクター歴４年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）[https://www.beautynewstokyo.jp/]
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