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(画像=beauty news tokyoより引用)
ピラティスのエクササイズは“回数を多くこなすよりも呼吸と動きの質が重要”とされているので、回数を増やすのは呼吸と動きに慣れてきてからで十分です。最初は脚の動作と呼吸を連動させることは難しいかもしれませんが、ゆっくりでも良いので目標回数を達成することから始めて“ほっそり脚”を育んでいきましょうね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞
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