タイマーをかけて、ひとり会議！

夜の時間だからこそ、思いつくアイディアもあります。
タイマーをかけて、ひたすらアイディアを練るのも素敵な夜時間。仕事について考えたくないときは、ほしいものリストを作成。

もしくは、今度つくってみたい料理をリスト化したり、ネイルデザインを書き出したりと、発想を豊かにする時間へと変えてみて。

ただし、夜はリラックスモードにしなければいけない時間帯。副交感神経が優位になる時間帯ともいわれています。

仕事モードになりすぎると、眠気が吹き飛んで、どこかにいってしまいます。仕事モードにならないように、タイマーで時間を区切ります。1時間ではなく、15分～20分くらいがおすすめ。

もし足りない場合は、もう一回タイマーをかけて、思考モードになりすぎないように調整を。

もっと、暮らしを豊かに

夜時間にふさわしいツールや習慣がたくさんあります。
ヨガやストレッチをいつもの日課に加えると、それだけでも心の状態が変わります。

瞑想をすることで、今の自分がどれだけ疲れているのか、翌日に向けて身体が緊張しているのかも分かります。夜時間を充実させて、暮らしの質を高めましょう♡

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

【こちらの記事も読まれています】
＞思わず共感する40代独身女性あるある
＞100均グッズで宅飲みをワンランクアップ
＞生活費月100万円超「ご近所セレブ」の実態
＞旅行のお土産、いくらが適切？
＞あぁ、癒やされる。飼いやすいペット5選