2021/08/04

脚全体の引き締め＆むくみ予防に◎ １日１分【脚をほっそりさせる】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

夏は下半身のおデブ感が悪目立ちしてしまいやすい季節。きっちり引き締めていくとともに、おデブ感の一因となるむくみのケアも習慣化していきたいところです。そこでおすすめが、太ももやふくらはぎの引き締＆血行促進に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【鷲のポーズ】。バランス感覚を必要とするポーズなので、自然と体幹の強化にもつながり、代謝UP効果も望めます。

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【鷲のポーズ】

（１）直立した状態から少し腰をかがめ、片脚を前から軸脚に絡めてつま先を床に着く

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