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脚を変えて反対側も同様に実践します。なお、期待した効果をきちんと得るためには、背中を後ろに反らした時に「胸を開いて骨盤を前に押し出すこと」がポイント。また、前に出す脚の位置が手前すぎる状態（下写真）だと姿勢が崩れて効果を発揮しませんので、その点も注意しましょう。
(画像=beauty news tokyo)
リラックス効果も高い【アンジャネーヤアーサナ】は就寝前などのくつろぎ時間に実践するのがおすすめ。実践し続けることでお腹周りや下半身の柔軟性も増していきます。メリハリ感じるウエスト周りとスッキリ印象の下半身をキープしていくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞
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