最近「下半身のおデブ感が増してきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな下半身デブの状態を引きずらないためにも、いま以上におデブにならないためにも“下半身の巡りを高めること”。が大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。
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【アンジャネーヤアーサナ】 下半身痩せの鍵と言われる骨盤周りや股関節を整えるポーズです。また、下半身やお腹周りの引き締めに満遍なくアプローチできます。
（１）ひざ立ちの状態から片脚を大きく前に出し、前に出した脚のひざを直角に曲げる ※骨盤は低め位置にキープします
（２）そのまま両腕を上げて後ろに背中を反らし、ゆっくり３呼吸（約30秒間）キープ。その後元の姿勢に戻す ※胸を開いて骨盤を前に押し出すイメージです
