毎日長時間イスに座って、足はむくむし、運動不足になるし、体は冷える。代謝も落ちて、体重はどんどん増加…。 だからといってダイエットを諦めるのはナシでしょう？ 諦めたくない、よくばり女子たちの、ながらダイエット法教えます。
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諦めていいの？
毎日同じイスに座ってのデスクワーク。足はむくむし、エアコンの風は冷たいし、お菓子にはつい手が伸びてしまう。そんな毎日を繰り返す内に、だんだんお肉のつく位置が変わって、気づいたときにはオバさん体型に…。
いやいや、諦めるのはまだ早い！ 働き女子でもできる、簡単なダイエット法を考えましょう。
冷たいドリンクをやめる
冷たい飲み物を飲みすぎると、身体が冷えてしまってリンパの流れが悪くなってしまい、むくみの原因に。老廃物や、余計な水分が出ていきにくくなってしまうので、これではダイエットによくありません。これからの季節、キンキンに冷えたドリンクを飲みたくなりますが、ちょっと抑えて常温より少し冷たい程度のものに押さえておきましょう！
背筋を伸ばす
運動より何より大切なのが、基本の姿勢を整えること。普段猫背気味な人が背筋を伸ばして立つだけで、背中やお腹、お尻の筋肉などが自然と鍛えられて簡単なエクササイズになるのです。もちろん座っている時もそれは同様。普段からの姿勢を意識して綺麗に保つことでインナーマッスルが鍛えられます。
身体を温める
運動不足が続くと、代謝がどんどん落ちてしまいます。まずは代謝を上げるために、体温を上げることから始めましょう。温活を実践するグッズも最近はたくさん増えています。薄手の腹巻や靴下など、基礎体温を上げることが大切です。冷え性も改善されて、疲れが溜まりにくい身体になるでしょう。
(画像=『Cinq』より引用)
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