「生理痛が辛い…」 毎月ある女子特有のこの悩み、はたらく女子はどう対策しているの？

毎月やってくる女性特有の悩み、「生理痛」。ひどいとずっと痛みが続いて、集中するどころか仕事に行くこともできない。休みを取りずらくて悩んでいる人も多いはず。みなさんはどんな方法で乗り越えていますか？

みんな悩んでいる生理痛

女子にとって、切っても切れないものが「生理」。精神的な落ち込みや、肌荒れ、食欲旺盛になったり、イライラしたり…。生理に関する悩みってたくさん。だけど、一番困るのが生理痛ですよね。

お腹が痛いと会社に行くどころか、立ち上がるのも一苦労。大事な会議がある時や旅行の時に生理がカブってしまって、困った…。なんて経験がある女性も多いのでは。はたらく女子は毎月どんな対策をして乗り越えているのでしょう。

身体をあたためる

身体を冷やすと血流が悪くなるため、生理中は身体を温めるように心がけて。身体が冷えると痛みを強く感じることもあります。暖かい飲み物を飲んで、お腹の内側から温めましょう。おすすめは、ルイボスティーやカモミールと言ったハーブティー。精神を落ち着かせたり、ホルモンのバランスを整えてくれる効果も。逆にコーヒーなどカフェインが多く入っているものは、生理痛を悪化させる可能性があるので、控えた方が良いでしょう。

チョコレートは避ける

生理中は甘いもの、とくにチョコレートを食べたくなるという人も多いのですが、チョコレートには血管や子宮を収縮させる「チラミン」という成分が含まれています。これが、生理痛を悪化させる原因になることも。また、カカオにはコーヒーと同様にカフェインも含まれています。カフェインは身体を冷やす効果があるので、カフェインとチラミンが相まって生理痛に良くない影響を及ぼしてしまうのです。