「必要とされなくなるのでは」という不安がある

「この仕事を断ったら、もう頼まれなくなるのでは……という思いから、いつも仕事を断れずにいました。でも一度、自分にとって荷の重すぎる仕事を思い切ってお断りしたことがあるんです。そうしたら上司もわかってくれて、代わりにその補助の仕事を任せてもらえました」（30代／広告代理店勤務）

断ったら必要とされなくなるかもという不安から、つい何でも引き受けてしまう人もいるようです。しかし、普段の仕事をきちんとこなしていれば、一度仕事を断ったくらいで評価が変わることはあまりないはず。日頃の業務態度に自信を持って、無理な仕事はきちんと断る勇気を持ちましょう。

まずは断る経験を一度してみては

仕事を断れない人の中には、過去に断った経験自体があまりない人もいるのではないでしょうか。無理だと感じる仕事が回ってきたら、まずは一度、勇気を出して辞退する経験をしてみましょう。「無理なら断っても大丈夫なんだ」とわかれば、仕事を引き受けすぎることも少なくなるはずですよ。

文・中村あずさ

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