「シミに悩んでいる、、、サプリメントを試してみたい！」
「でも、どれを選んだらいいかわからない、そもそも効果あるの？」
そんな疑問を持っているあなたに今回は、
・サプリメントはシミに効果的なのか？
・医薬品とサプリメントの違い
・サプリメントの選び方、注意点
・おすすめのサプリメント
などについてお伝えしていきます。
女性のためのライフスタイルマガジン「PRIME」が徹底リサーチの上まとめた内容ですのできっとお役に立てると存じます。
ご参考になれば幸いです。
1、サプリメントはシミに効果的なのか？
サプリメントはシミに効果的なのでしょうか？
まず、シミができる理由について解説していきます。
（１）シミができる理由
シミができる理由の一つとして、メラニンの蓄積があります。
紫外線によるダメージを受けることで、シミの原因であるメラニンが通常よりも多く生成されてしまいます。よって肌のターンオーバーの機能が低下し、メラニンがうまく外に排出されず内部に蓄積されていくことでシミになります。
※ターンオーバー…お肌の皮膚が一定の周期で新しくなること
次にサプリメントの効果について解説します。
（２）サプリメントは効果があるのか？
サプリメントは、食事で不足しがちな栄養素を補うもので、製品としての安全性・有効性が検証されていないものが多いです。
そのため、シミに効果的とは言えません。
なお、サプリメントよりも信頼性が高いものとして医薬品があります。
次にサプリメントと医薬品の違いについて紹介していきます。
2、サプリメントと医薬品の違いとは？
本項目では、
（１）サプリメント
（２）医薬品
を比較してご紹介します。
（１）サプリメント
先程も説明したようにサプリメントは、毎日の食事で不足しがちな栄養素を補うものです。
特定の症状を改善させたり、治癒するものではありません。
ですのでシミに効果的とは言えません。
サプリメントについては、誤った情報がインターネット上に存在しているため、購入する際は医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
（２）医薬品
一方、医薬品は、病気の予防や治療を目的としたもので、治療・治癒の効果が確認されているものです。
また、成分、効果、副作用、安全性や有効性などについて臨床試験が行われているため、サプリメントと比べて信頼性が高いです。
3、シミに悩んだ際に！サプリメントの選び方・注意点
先ほどもお伝えしたように、サプリメントはシミに効果があるわけではありません。
とは言え、例えばビタミンCなどはシミに対して効果があると言われています。
ここでは、シミに悩んだ際のサプリメントの選び方・注意点について紹介します。
具体的には、
（１）選び方
（２）注意点
という観点でご紹介します。
（１）選び方
①成分表示
購入する前に成分表記を確認し、原産地や製造元を確認するようにしましょう。
また、シミに有効と言われている成分を含んだものを選ぶようにしましょう。
シミに有効的と言われている成分は以下のようなものがあります。
| 成分名 | 期待される効果 |
| L-システイン | ターンオーバーを正常に保ってくれる。 |
| トラネキサム酸 | 肝斑を改善する効果がある。 |
| プラセンタ | ターンオーバーを正常に保ってくれる。 |
| ビタミンC | メラニンの生成を抑え、黒色メラニンをもとに戻してくれる。 |
②価格
シミへの効果が現れるまで一定の期間を必要とするので、持続的に購入できるものを選ぶようにしましょう。また、サプリメントは、決して安価なものではありません。初めて、購入される方はお試しサイズから購入することをおすすめします！
（２）注意点
①医薬品との相互作用
医薬品を服用している場合は、飲み合わせに気を付けましょう。飲み合わせによっては身体に悪影響を及ぼすことがあるので、サプリメントの服用は控えることをおすすめします。どうしても服用したい場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。
②過剰摂取
サプリメントの過剰摂取による健康被害が多く確認されているので、控えるようにしましょう。また、サプリメントのアレルギーにより肌に悪影響を及ぼす危険性もあるので正しく服用することを心がけましょう。
以上のポイントを踏まえておすすめのサプリメントをご紹介します。
4、おすすめサプリメント 3選
あなたにあったサプリメントを選んでくださいね！
（１）ホワイトショット インナーロック タブレット IXS
6,696円（税込) / 60錠
17,820円（税込）/ 180粒
POLAから誕生したサプリメントです。日差しが強くなるこれからの季節に飲まれている方が多く、好評の口コミも多く寄せられて人気です。
（２）ファンケル ホワイトフォース
2,376円（税込) / 180錠
4,609円（税込）/ 180粒 × 2
6,772円（税込）/ 180粒 × 3
美白成分であるビタミンCに加え、ファンケルが独自に特許を取得している「L-シスチン」を配合しているため、透明感を実感しやすくなっています。
（３）DHC マルチビタミン
353円（税込） / 30日分
886円（税込）/ 90日分
特にビタミンを摂取したい方におすすめなサプリメントです。値段も安く手軽に始められるのが特徴です。
