期待する効果をきちんと得るためにはただ脚を動かすのではなく、「脚をお尻から動かすイメージで行うこと」、「胸を開き、背中をまっすぐにキープすること」の2つがポイント。脚を動かしていくうちに、腰がだんだんと後ろに引けてしまいやすい(下写真)ので注意しましょう。
股関節周りの柔軟性は下半身のスタイルに直結します。最近「下半身のスタイルの崩れが気になる…」という方ほど、ぜひ積極的に取り組んでみてくださいね。<text:ピーリング麻里子 photo:カトウキギ ピラティス監修:Minami(WECLEインストラクター/インストラクター歴3年)>
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