無理なく“理想の体型”へ。ダイエットの指標にしたい【簡単痩せルール】３つ

ほっそりとした印象ながらも凹凸のあるメリハリボディは誰しも憧れ。でも、そんなスタイルをキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。それでは日々のダイエットの指標とするべく、そんなスタイル美人たちが採り入れている【簡単痩せルール】をチェックしてみましょう。

（１）自分の“ベスト体重”を知る

ダイエットとなると「体重を減らすこと」ばかりに集中してしまう方も少なくないと思いますが、「体重はキレイの絶対条件」と言い切れないのも事実。例えば、ある人気モデルが「体重をもう少し増やすのが目標」と発言したことが話題を呼びましたが、彼女が”増やしたい”と言ったのは筋肉のことでした。

(画像=『beauty news tokyo』より引用)

つまりベスト体重は決して誰かと比較して決まるものでも身長から導かれるものでもなく、自分自身の体型の長所や短所、年齢、骨格、筋肉の付き方、ライフスタイルなどを考慮した上で、「体型が一番キレイに見える体重」ということを念頭におくことが大切。ジムに通っている方であればトレーナーの方に相談してみるのもOKですし、自分自身が「最高にイケていた」という時期の体型や体重を参考にしてみるのもおすすめです。