「白髪が増えてきている気がする…でも白髪染めをするほどの量ではないなぁ…」
「白髪をこれ以上増やさないようにする方法は？」
と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、白髪に悩んでいる方に向けて、白髪が増えていく原因や対策方法について詳しく解説していきます。
また、白髪予防をすることができるオーガニックシャンプーの紹介もしていきます。
この記事で分かること
・白髪予防をするためには、頭皮環境を整えることが大切
・白髪予防をすることができるオーガニックシャンプーは敏感肌の方にもおすすめ
オーガニックシャンプーで白髪予防ができる？
オーガニックシャンプーは、植物由来エキスが豊富に配合されており、頭皮や髪を優しく洗うことができるシャンプーです。
頭皮環境を整えることで、健康的な髪の毛が生えてくるようにサポートすることができます。
また、髪に色を黒くする作用があるメラニン色素を活性化する成分が配合されていることが特徴的です。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーとは？
・植物由来エキスが豊富に配合されている
・頭皮や髪を優しく洗うことができる
・髪に色を黒くする作用があるメラニン色素を活性化する成分が配合されている
白髪染めシャンプーとの違いは？
白髪染めシャンプーには、黒や茶色の色素が含まれています。
白髪染めシャンプーを毎日使うことで、徐々に髪を染めていくことができます。
一方、白髪予防ができるオーガニックシャンプーには、頭皮を健やかに保つ成分や、髪を黒くするメラニン色素を活性化させる成分が配合されています。
そのため、白髪をこれ以上増やさないようにする効果が期待できます。
これらの白髪にアプローチするシャンプーには、白髪を黒く染めるか白髪を増やさないようにするかという白髪の対処の仕方に違いがあります。
どちらを使うかは、現在の白髪の量によって決めることがおすすめです。
白髪染めシャンプーとの違いは？
・白髪を染めるか白髪を増やさないようにするか白髪へのアプローチ方法が異なる
白髪が増えていく原因は？
白髪が増えていく原因は、複数考えられます。
そのなかでも今回は、代表的なものを3つ紹介していきます。
1．栄養が足りてない
2．精神的ストレスを受けている
3．紫外線を過度に浴びている
栄養が足りてない
髪に必要な栄養素が足りていないため、黒くて健康的な髪を形成できないケースがあります。
具体的には、タンパク質や亜鉛、ビタミンB・Eなどの栄養素をしっかりと採る必要があります。
〈タンパク質が多く含まれている食材〉
・乳製品
・肉類
・魚類
・卵
〈亜鉛が多く含まれている食材〉
・牡蠣
・海藻
・レバー
・赤身肉
〈ビタミンBが多く含まれている食材〉
・レバー
・豚肉
・マグロ
・大豆
・きのこ
〈ビタミンEが多く含まれている食材〉
・米
・ナッツ
・緑黄色野菜
これらの食材を含んだバランスの良い食事を心がけることがおすすめです。
精神的ストレスを受けている
ストレスを受けることで、血行が悪くなり、髪に必要な栄養を十分に運ぶことができなくなり、健康的な髪が育たなくなるケースがあります。
そのため、ストレスをできるだけ減らすことや、ストレス発散の方法を見つけることがおすすめです。
紫外線を過度に浴びている
過度な紫外線を受けることで、髪の成長をサポートする毛母細胞の働きが弱り、白髪が増えるケースがあります。
そのため、紫外線が強い季節には、帽子、日傘、日焼け止めスプレーなどで、紫外線対策をすることがおすすめです。
出典：東洋経済オンライン 「白髪になる＆白髪を増やす｢10のダメ行動｣」
白髪がこれ以上増えることを防ぐ方法は？
今回は、白髪の増加を抑えるためにできる自宅でできることを3つ紹介していきます。
1．適度な運動をする
2．睡眠をしっかりとる
3.頭皮マッサージをする
適度な運動をする
白髪予防には、有酸素運動を行い、血行を促進することが効果的です。
血行が良くなることで、髪に必要な栄養素が行き届きやすくなります。
また、運動をすることは、ストレス発散や睡眠の質の向上にも繋がります。
そのため、ジョギングやウォーキングを週に1～2回から始めてみることをおすすめします。
睡眠をしっかりとる
就寝中に古い細胞は新しい細胞に生まれ変わります。
そのため、髪を黒くする細胞を生み出す色素幹細胞を活性化させるためには、睡眠をしっかりとることが必要です。
また、細胞の生まれ変わりは22～2時に活発になるので、早めに寝ることがおすすめです。
そして、睡眠をしっかりとることはストレスの緩和にも繋がります。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、血行を促進したり、リラックスできるので、ストレスを軽減したりすることができます。
お風呂に入っているときに頭皮マッサージをすることがおすすめです。
1.両手を開き、指の腹を髪の生え際に当て、円を描くようにもみこむ
2.耳のまわりの生え際も同じように行う
3.首まわりの生え際も同じように行う
4.1～3を繰り返す
このような手順で頭皮マッサージを行なうことで硬くなった頭皮をほぐすことができます。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーを使ってみてほしい方の特徴
1．白髪予防をしたい方
2．敏感肌の方
3．植物由来の香りでリラックスしたい方
白髪予防をしたい方
白髪をこれ以上増やしたくないという方には、白髪予防ができるオーガニックシャンプーを使ってみることをおすめします。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーには、ヘマチンをはじめとする白髪の発生を抑制する成分が豊富に配合されているので、白髪の量が比較的少ないという方にピッタリです。
また、頭皮を健やかな状態に導く成分も豊富に含まれているので、フケやかゆみなどの頭皮トラブルの改善にも効果があります。
そして、健康的な頭皮を保つことは、白髪、薄毛予防にも繋がります。
敏感肌の方
白髪予防ができるオーガニックシャンプーは、洗浄力がマイルドであるものが多いです。
そのため、肌が弱い方でも安心して使うことができます。
植物由来の香りでリラックスしたい方
オーガニックシャンプーには、自然由来の香料を用いて作られているものが多くあります。
そのため、本物の草花の香りで、リラックスすることができます。
出典：櫻井和俊 「香りの分析と香りの効果効能について」
白髪予防ができるオーガニックシャンプーの効果
白髪予防ができるオーガニックシャンプーの効果は、大きく分けて3つあります。
1．頭皮と髪を優しく洗うことができる
2．頭皮環境を整えることができる
3．白髪予防をすることができる
頭皮と髪を優しく洗うことができる
白髪予防ができるオーガニックシャンプーは、洗浄力がマイルドであることが多いです。
そのため、頭皮や髪に必要な皮脂や水分を残しながら洗うことができます。
また、シャンプーが植物由来の成分でできているものもあるので、敏感肌の方でも安心して使うことができます。
頭皮環境を整えることができる
白髪予防ができるオーガニックシャンプーには、頭皮環境を整える効果がある植物由来エキスが豊富に配合されています。
例えば、セイヨウ梨果汁発酵液には、肌を柔軟にする効果や、頭皮に水分を与える効果、肌のターンオーバーを促進する効果があります。
白髪予防をすることができる
白髪予防ができるオーガニックシャンプーには、ヘマチンなどの成分が配合されているので、白髪の発生を抑制する効果が期待できます。
そのため、白髪の量をこれ以上増やしたくないという方にピッタリです。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーの選び方
白髪予防ができるオーガニックシャンプーと1口に言っても、様々なメーカーから出ているので、どれにしようか迷ってしまう方が多いと思います。
そのため、今回は、「洗浄成分」「香り」の2つの観点から自身に合ったシャンプーの見つけ方をお伝えしていきます。
1．洗浄成分で選ぶ
2．香りで選ぶ
洗浄成分で選ぶ
シャンプーの洗浄成分である界面活性剤(かいめんかっせいざい)には、皮脂を落とす作用があります。
PIN IT
白髪予防ができるオーガニックシャンプーの洗浄成分は、大きく分けて2つに分かれます。
アミノ酸系
多くのオーガニックシャンプーがこのタイプに当てはまります。
ラウロイルメチルアラニンNaが代表的な洗浄成分として挙げられます。
保湿力があり、頭皮や髪に優しいことが特徴的です。
オススメできる方
・敏感肌の方
・カラーやパーマをしている方
ベタイン系
コミカドプロビルベタインが代表的な洗浄成分として挙げられます。
低刺激で、泡立ちがもっちりしていることが特徴的です。
オススメできる方
・乾燥肌の方
・髪のダメージが気になる方
香りで選ぶ
白髪予防ができるオーガニックシャンプーの香りは、大きく分けて3つに分けられます。
| シトラス系 | ナチュラルな万人受けする香り | グレープフルーツ オレンジ レモン ベルガモット |
| ハーブ系 | 爽快でリフレッシュできる香り | フェンネル バジル ローズマリー セージ タイム |
| フローラル系 | 華やかな香り | ゼラニウム ローズ ジャスミン ラベンダー |
オーガニックシャンプーは、植物由来の香料を用いているものが多いです。
そのため、フルーツや草花の良い香りで癒されることができることも嬉しいポイントです。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーに入っているおすすめの成分
白髪染めシャンプーには、頭皮や髪に効果的な成分が豊富に配合されています。
今回は、白髪予防ができるオーガニックシャンプーに含まれていることが多いおすすめの成分を3種類紹介していきます。
1．ヘマチン
2．メリタン
3．フコイダン
ヘマチン
ヘマチンには、髪を黒くする色素細胞の老化を防ぐ効果があります。
また、キューティクルに似た役割を果たすので、髪につやを出したい方におすすめの成分です。
出典：杉山保行,太田雅壽 「シャンプー・トリートメントによる毛髪の修復機構」
メリタン
色素細胞を刺激し、メラニン色素を作ることを促す作用があります。
そのため、今度白髪が生えてくることを抑えたい方におすすめです。
フコイダン
フコイダンとは、コンブなどに含まれるぬめり成分のことです。
髪や頭皮を保湿する効果があるので、健康的な髪の生成をサポートする効果が期待できます。
また、頭皮のバリア機能を高める効果があるので、敏感肌の方におすすめです。
出典：わかさの秘密 「フコイダン」
白髪予防ができるオーガニックシャンプーを使う際の注意点
洗浄力がやや低い
白髪予防ができるオーガニックシャンプーは、洗浄力がマイルドに設計されているものが多いです。
そのため、脂性肌の方は、皮脂が洗い流しきれない可能性があります。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーを使ってみて、髪のべたつきが気になった場合には使用頻度を調整することがおすすめです。
週に３回オーガニックシャンプーを使い、残りの４日は、一般的なシャンプーを使うなど頭皮や髪の様子を見ながら調整してみましょう。
白髪予防ができるオーガニックシャンプーおすすめ10選
※このランキングはORGANIQUE MAGAZINE編集部員個人の主観に基づいて作成されています。
第10位 セノ ヘマチンシャンプー ¥3,135（税込）
オレフィン(C14-16)スルホン酸Naがベースになっているノンシリコンシャンプーです。
白髪の原因となる活性酸素の発生を抑える作用があるヘマチンが配合されています。
そのため、白髪対策を始めたいという方にピッタリです。
高い保湿効果がある成分であるペリセアが配合されているので、しっとりとうるおいのある仕上がりになります。
ペリセアには、ヘアダメージを補修する作用もあります。
そのため、髪のダメージやパサつきに悩んでいる方におすすめです。
保湿成分であるポリ-γ-グルタミン酸Naが配合されているので、乾燥した頭皮に必要な水分を補給することができます。
そのため、頭皮や髪の乾燥やパサパサしているフケに悩んでいる方におすすめです。
しかし、オレフィン(C14-16)スルホン酸Naという洗浄力が高めな成分が多めに配合されているので、敏感肌の方は注意が必要です。
第9位 La sana プレミオール シャンプー ¥3,905（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
フランス・ブルターニュ産の海藻エキスや海泥(どろ)が配合されており、潤いを保ちながら、汚れをしっかり取り除くことができます。
血行を促進する作用がるセンブリエキスが配合されているので、育毛や白髪予防に効果的です。
そして、７種類のハーブエキスの作用により、頭皮を健康的な状態に導き、頭皮の匂いを抑えることができます。
また、水溶性コラーゲンが配合されているので、頭皮と髪に水分を補給することができます。
さらに、保湿効果があるアスパラギン酸が配合されているので、健やかな頭皮に導くことができます。
それに加え、髪のキューティクルを保護する効果があるスクレロカリアビレア種子油が配合されており、指通りの良い髪質になります。
しかし、オレフィン(C14‐16)スルホン酸Naというやや洗浄力が配合されているので、脂性肌の方におすすめです。
第8位 ソープオブへア・1-ROシットリ スタンダードサイズ(ローズの香り) ¥4,180（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
コカミドプロピルベタインという起泡作用がある成分が配合されているので、きめ細かい泡立ちを楽しむことができます。
もこもこした泡で頭皮や髪を洗うことで、摩擦による頭皮のダメージを防ぐことができます。
抗酸化作用のある成分であるヘマチンが配合されているので、白髪をこれ以上増やしたくないという方にピッタリです。
さらに、カミツレエキスという血行促進する効果がある成分が配合されているので、白髪や薄毛に効果的です。
保湿成分である加水分解コラーゲンや加水分解ケラチン(羊毛)が配合されているので、頭皮にうるおいを与えることができます。
頭皮の乾燥や乾燥したフケで悩んでいる方におすすめです。
また、抗炎症作用がある甘草エキスが配合されているので、頭皮のかゆみに悩んでいる方にもおすすめできます。
第7位 クラッセ ナチュラルオーガニックシャンプー バウンス ¥5,060（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
肌に優しい成分であるラウロイルメチルアラニンNaがベースになっているので、敏感肌方や乾燥肌の方でも安心して使うことができます。
抗酸化作用のある成分ヘマチンが配合されているため、白髪予防をしたい方にピッタリです。
さらに、血行を促進する効果があるセンブリエキスが配合されているので、白髪や薄毛予防にも効果的です。
また、ヨモギ葉エキスが配合されているので、毛穴詰まりを解消し、頭皮環境を整えることができます。
そして、保湿効果があるポリクオタニウム-10が配合されているので、髪を柔らかくする効果が期待できます。
フリージアの香りで癒されることができます。
第6位 草根木花 ハーブモイストシャンプー No.2 シルバーヘア用 ¥3,300（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
ベビーシャンプーにも用いられるココイルグルタミン酸TEA という肌に優しい成分がベースになっているので、敏感肌の方でも安心して使うことができます。
抗酸化作用がある成分であるヘマチンが豊富に配合されているため、白髪の原因となる活性酸素の働きを抑えることができます。
そのため、白髪の予防をしっかりと行いたいという方にピッタリです。
センブリエキスやオタネニンジン根エキスが配合されているので、頭皮の新陳代謝を促進し、健康的な頭皮に導くことができます。
頭皮を健康的な状態に保つことは、薄毛や白髪の予防にも繋がります。
また、保湿成分である加水分解シルクが配合されているので、頭皮のバリア機能の向上が期待できます。
そして、加水分解シルクの作用により、頭皮にしっかりと水分を与え、乾燥したフケの発生や余分な皮脂の分泌を抑えることができます。
頭皮の乾燥や、フケの発生に悩んでいる方におすすめです。
第5位 サンコール R-21 シャンプーEX ¥3,250(amaozon価格)
アミノ酸系のシリコン入りシャンプーです。
PPT界面活性剤の作用により、きめ細かい泡で髪を優しく洗うことができます。
また、適度な洗浄力で低刺激であるココアンホ酢酸Naが配合されているので、頭皮のバリア機能を守りつつ、スッキリ感がある洗いあがりを楽しむことができます。
そして、3種類の保湿作用がある発酵成分が配合されているので、しっとりとうるおいのある髪に仕上げることができます。
さらに、髪を黒くする働きがある成分であるヘマチンが配合されているので、白髪予防に効果的です。
それに加え、補修成分であるココイル加水分解ケラチンK(羊毛)が配合されているため、ヘアダメージをケアすることができます。
ココイル加水分解ケラチンKには、髪に足りていないタンパク質を補い、ダメージを受けた髪にハリ・コシを与える作用があります。
そのため、ヘアダメージに悩んでいる人に、おすすめできます。
第4位 QUO クゥオ ヘアバス es ¥2,690(amazon価格)
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
ラウロイルメチルアラニンNaという低刺激な成分がベースになっているので、肌が荒れやすい方におすすめできます。
頭皮に必要な皮脂や水分を残しながら洗うことができるので、炎症が起きるリスクを軽減することができます。
また、抗酸化作用がある成分であるフムスエキスが配合されているため、白髪の原因となる活性酸素の発生を抑えることができます。
そのため、白髪の予防をしっかりと行いたい方におすすめです。
保湿成分であるココイル加水分解ケラチンKが配合されているので、つやのある手触りの良い髪に仕上がります。
さらに、ホホバ種子油が豊富に配合されているので、頭皮や髪の水分が蒸発を防ぐことができます。
髪のパサつきやごわつきに悩んでいる方にピッタリです。
レモングラス油、ライム油、レモン果皮油などが配合されており、シトラス系のさっぱりとした香りでリフレッシュすることができます。
第3位 ORGANIQUE リペアシャンプー＆トリートメント ¥4,370（税込）
99％が自然由来素材でできている肌に優しいシャンプーです。
ココイルメチルタウリンNaやココイルグルタミン酸Kなどのマイルドな洗浄成分がベースになっており、優しく頭皮を洗うことができます。
セイヨウナシ果汁発酵液やフランスラベンダーエキスなどが配合されているため、頭皮環境を整えることができます。
頭皮環境を整えることで、健康的な髪が生えてきやすくすることができます。
また、シアバターやゆず果汁エキスが配合されているので、ヘアダメージをケアすることができます。
さらに、セテアラミドエチルジエトニウムサクシノイル加水分解エンドウタンパクという髪のバリア構造に似た構造を持つ成分が配合されており、ダメージ毛を集中ケアすることができます。
それに加え、枝毛補修成分であるポリグルタミン酸が配合されていることがポイントです。
そして、大豆油やナタネ油が配合されているので、つやのある髪に近づくことができます。
きめ細やかな泡立ちで使用感はとても良いです。
ラベンダーやイランイランの良い香りで、ドライヤーをしたあとも続くことが特徴的です。
香りや成分にこだわりたい方におすすめなシャンプーです。
第2位 haru kurokami スカルプ ¥3,168（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
肌に優しいココイルグルタミン酸TEAがベースになっているので、頭皮と髪を優しく洗いあげることができます。
頭皮に必要な潤いや皮脂を落とし過ぎないため、白髪が生えにくい健康的な頭皮環境へと導くことができます。
リンゴ果実培養細胞エキスという髪をつくり出す細胞を若々しく保つ効果がある成分が配合されていることが特徴的です。
老化した細胞を活性化させ、機能を回復させることによって、髪や頭皮の老化を防ぐ効果が期待できます。
また、殺菌作用や抗菌作用があるオレンジ油が配合されているので、頭皮のかゆみや匂いに悩んでいる方におすすめです。
そして、ヘマチンという成分が含まれていることが特徴的です。
ヘマチにンは、白髪の原因となる活性酸素の発生を抑え、白髪を予防する効果が期待できます。
さらに、保湿効果がある豆乳発酵液が配合されていることがポイントです。
頭皮に必要なうるおいを与え、頭皮環境を整えることは、育毛にも繋がります。
白髪予防をしたい方、髪にボリューム感を与えたい方、若々しい髪を保ちたい方におすすめのシャンプーです。
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第1位 KAMIKA オールインワン黒髪クリームシャンプー ¥1,980（税込）
アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。
クリームのようなテクスチャーで、頭皮を刺激することなく優しく洗うことができます。
配合されている洗浄成分であるラウリン酸ポリグリセリル-10は肌に優しく、保湿効果に優れている成分なので、頭皮や髪にうるおいを与えつつ洗うことができます。
また、ラウリン酸ポリグリセリル-10には起泡性があり、クリーミーな泡を作るという特徴を持っています。
そして、白髪予防に効果がある成分であるヘマチンとメリタンが入っていることがポイントです。
これらの成分には、髪を黒くするメラニン色素を活性化させる効果が期待できます。
それに加え、アル二カ花エキスという血行を促進する成分が配合されているので、健康的な髪の形成をサポートすることができます。
また、保湿成分であるスクワランが配合されており、頭皮を健康的な状態に導くことができます。
さらに、グリセリンやハチミツなどの保湿効果がある成分が配合されているので、しっとり感とつやのある髪に近づけます。
そして、ヒマワリ種子油やケブカワタ種子油などの作用によって、つやがあり、指通りの良い髪に近づくことができます。
このシャンプーには、トリートメント効果があるので、１本でヘアケアが完了することがポイントです。
時短に繋がるので、忙しい方におすすめです。
今なら公式ページからのご購入で、ヘアオイルがついて65%Offになるので、ぜひ一度試して見てくださいね。
さいごに
今回は、白髪に悩んでいる方に向けて、白髪が増える原因や、白髪を増やさない方法などについて紹介しました。
白髪の量をこれ以上増やさないために、白髪予防ができるオーガニックシャンプーを用いて、頭皮環境を整えることは効果的です。
白髪予防をしたい方には、白髪予防ができるオーガニックシャンプーを一度使ってみることをおすすめします。
参考文献一覧
東洋経済オンライン 「白髪になる＆白髪を増やす｢10のダメ行動｣」 2017/06/25
櫻井和俊 「香りの分析と香りの効果効能について」日本食生活学会誌. 2010. Vol.21, No.3
杉山保行, 太田雅壽 「シャンプー・トリートメントによる毛髪の修復機構」 高分子論文集 2018. Vol.75, No.1, pp.94
わかさの秘密 「フコイダン」(最終閲覧日:2020年12月9日)
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