「まだ20代なのにつむじのあたりの髪が薄い…今後が心配…」
「育毛剤は使う気になれないけれど、この髪の薄さをなんとかしたい」
「薄毛を改善する方法はあるの？」
と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、つむじはげに悩んでいる女性に向けて、つむじはげが起こる原因や対策方法について詳しく解説していきます。
また、つむじはげを対策することができるシャンプーもお伝えするので、自分にピッタリなシャンプー選ぶ上でのヒントにしてみてください。
この記事に登場する専門家
PROFILE
Kei
シャンプートリートメント研究家。
現役毛髪診断士。大学院修士、大手メーカー製品開発を経て現在はフリーで活躍中。店頭販売員の経験もあり。男性の薄毛対策やシャンプーの選び方などについて発信しています。本日はつむじはげ対策できるシャンプーをご紹介します。
この記事で分かること
・つむじはげかを見分けるコツは、つむじ付近の髪質と髪の密度を確認すること
・つむじはげを対策するには、抜け毛を抑え、髪にハリを出すことがおすすめ
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーとは？
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーとは？
・健やかな髪の成長をサポートすることができるシャンプー
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーには、頭皮環境を整える効果、抜け毛を抑える効果、髪にハリを与える効果が期待できます。
そのため、継続的に使用することで、健やかな髪の成長をサポートすることができます。
つむじはげであるかを簡単に見分ける方法
つむじなのかつむじはげが進行しているかの見分ける1つの基準は、以前よりも髪が薄い範囲が広がっているかどうかです。
また、現在の頭皮や髪の状況を見て判断するには、2つのポイントを確認することが必要です。
1つ目は、髪の長さと太さです。
つむじ付近の髪が短く細くなっている場合には、つむじはげが進行している可能性があります。
2つ目は、髪の密度です。
つむじ付近の髪がまばらになっていり、地肌が透けているという場合には、つむじげが進行していると考えられます。
つむじはげが起こる原因は？
つむじはげが起こる原因は複数考えられます。
そのなかでも代表的なものを3つ紹介します。
１．過度なダイエットをしていること
２．ヘアカラーやパーマの施術を頻繁に受けること
３．洗浄力が高すぎるシャンプーを使っていること
過度なダイエットをしていること
体重を減らすために食事量を極端に減らすと、髪を生成するために必要な栄養素が不足してしまいます。
また、髪の主成分であるタンパク質が不足している場合も注意が必要です。
髪の生成に必要な栄養素が不足していると、ハリやコシのない細い髪しか育たなくなってしまいます。
また、抜け毛が増えるケースもあります。
そして、食事量を極端に減らすことは、精神的なストレスに繋がります。
その結果、自律神経が乱れ、血行が悪化し、髪に栄養が届けにくくなることがあります。
ヘアカラーやパーマの施術を頻繁に受けること
ヘアカラーやパーマの施術を受けることで、頭皮や髪は大きなダメージを受けます。
肌が弱い方が刺激が強い薬剤を用いた施術を受けた場合、刺激性接触皮膚炎を引き起こす可能性があります。
そして、刺激性接触皮膚炎の症状のなかに脱毛するケースがあります。
そのため、ヘアカラーやパーマは抜け毛の一因となります。
また、ヘアカラーやパーマによる刺激を受けた髪は、キューティクルが剥がれ、ダメージを受けやすくなります。
その結果、枝毛や切れ毛が増加します。
途中で切れた髪が増えることで、髪全体のボリューム感がなく見えてしまうことがあります。
洗浄力が高すぎるシャンプーを使っていること
洗浄力が高すぎるシャンプーを使うことは、頭皮環境を悪化させる一因となります。
乾燥肌の方が洗浄力が高いシャンプーを使うと、必要な皮脂や水分までを洗い流してしまいます。
その結果、頭皮が乾燥したり、頭皮の乾燥によるフケやかゆみが発生したりしてしまいます。
また、シャンプーを変えてから、頭皮がべたつくようになったという方も注意が必要です。
洗浄力が強すぎるシャンプーに変え、頭皮が乾燥し、その乾燥を解消するために皮脂の分泌が増加するというケースがあります。
頭皮が乾燥している状態やべたついている状態では、ハリやコシのある健康的な髪を育成することは難しいです。
つむじはげを対策する方法
つむじはげを対策する方法を3つ紹介します。
１．頭皮や髪への刺激を減らす
２．髪型を変える
３．シャンプーを変える
頭皮や髪への刺激を減らす
つむじはげが気になっている方には、頭皮や髪への刺激を極力減らすことがおすすめです。
例えば、抜け毛や切れ毛の原因となるヘアカラーやパーマの頻度をさげることをおすすめします。
また、髪の長さを調整できるアイテムであるエクステも、頭皮にダメージを与えかねないので控えることがおすすめです。
エクステをつけると、髪の毛が引っ張られるので、毛根に負担がかかります。
髪型を変える
つむじはげをカバーするには、髪型を変えることがおすすめです。
ショートヘアに抵抗がない方は、髪を切ってみることもおすすめできます。
ロングヘアであると、髪の重さによって髪の分け目の部分に負担がかかりやすいです。
そして、つむじの薄さが目立ちやすいです。
また、髪を乾かすのに時間がかかるので、頭皮や髪へのダメージが大きくなります。
つむじはげはアレンジ次第でカバーすることは可能です。
そのため、カット前に美容師さんに髪型を相談してみることがおすすめです。
そして、髪を結んでいる方には、頭皮への負担を軽減するために、同じ結び方を毎日行うことや、きつく結ぶことを避けることをおすすめします。
シャンプーを変える
洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている方には、洗浄力がマイルドなシャンプーに切り替えることをおすすめします。
頭皮に必要な皮脂や水分を残しつつ優しく洗うことで、頭皮のバリア機能を高めることができます。
また、乾燥が原因で起こる頭皮トラブルを未然に防ぐことができます。
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーの効果
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーの効果は大きく分けて2つあります。
１．頭皮を優しく洗うことができる
２．髪にボリューム感を与えることができる
頭皮を優しく洗うことができる
つむじはげを対策できるシャンプーには、肌に優しい洗浄成分が配合されています。
そのため、頭皮に必要な水分や皮脂を残しつつ洗うことができます。
敏感肌や乾燥肌の方でも安心して使うことができます。
また、保湿成分が豊富に配合されているので、頭皮に水分を補ってバリア機能を高める効果も期待できます。
髪にボリューム感を与えることができる
つむじはげを対策できるシャンプーには、抜け毛を抑える成分、髪にハリを与える成分、ヘアサイクルを整える成分などが配合されています。
髪の量がこれ以上減ることを防ぎ、しっかりした髪質に近づけることができます。
そのため、髪のボリューム感のなさに悩んでいる方におすすめです。
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーの選び方
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーと一口に言っても様々なシャンプーがあります。
そのため、今回は「洗浄成分」「配合されている成分」「香り」の3つの観点から自身に合ったシャンプー選びの方法を紹介していきます。
１．洗浄成分
２．配合されている成分
３．香り
洗浄成分
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーには、大きく分けて2種類の洗浄成分が配合されています。
1つ目は、アミノ酸系の洗浄成分です。
アミノ酸系の洗浄成分の例
・ココイルグルタミン酸Na
・ラウロイルメチルアラニンNa
・ココイルサルコシンNa
このような成分は、保湿力があり、肌に優しいです。
そのため、頭皮や髪の乾燥が気になっている方におすすめです。
2つ目は、ベタイン系の洗浄成分です。
ベタイン系の洗浄成分の例
・ラウラミドプロピルベタイン
・ココアンホ酢酸Na
このような成分は、ベビーシャンプーに用いられているほど肌に優しいです。
そのため、敏感肌の方におすすめです。
配合されている成分
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーには頭皮や髪に良い成分が豊富に配合されています。
そのなかでも特におすすめできる成分を3種類紹介します。
血行促進作用がある成分
・センブリエキス
・カンゾウ根エキス
・オタネニンジン根エキス
・イチョウ葉エキス
センブリエキスやカンゾウ根エキスには、頭皮の血行を良くする作用があります。
頭皮の血行を改善することは、髪に栄養を届けやすくすることに繋がります。
そのため、ハリやコシのある髪質に近づきたい方や髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
抜け毛を抑える成分
・冬虫夏草エキス
・ヘマチン
冬虫夏草エキスには、抜け毛の原因となる酵素の働きを抑える作用があります。
そして、ヘマチンには、抜け毛の一因となる男性ホルモンの働きを抑制する作用があります。
そして、髪にハリを与える作用もあります。
そのため、育毛効果を実感したい方におすすめの成分です。
ヘアサイクルを正常化する成分
・チョウジエキス
チョウジエキスには、ヘアサイクルを整える作用があります。
ヘアサイクルが正常になると、抜け毛を抑えることができます。
また、髪の成長期が長くなるので、太く健康的な髪が育ちやすくなります。
香り
つむじはげを対策できる女性向けシャンプー香りは4つに分かれています。
無香料
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーのなかには、無香料のものもあります。
そのため、強い香りが苦手な方でも安心して使うことができます。
フローラル系
・ローズ
・ピオニー
・オレンジブロッサム
フローラル系のシャンプーを選ぶと、お花の良い香りで癒されることができます。
ローズの香りには、人をより行動的にさせる効果があります。
ハーブ系
・スペアミント
・ユーカリ
・ラベンダー
ハーブ系の香りのシャンプーを選ぶと、清涼感のある香りを楽しむことができます。
ラベンダー香りには、副交感を刺激する作用があるので、リラックスすることができます。
シトラス系
・ベルガモット
ストラス系の香りのシャンプーを選ぶと、リフレッシュするすることができます。
ベルガモットは、シトラス系の香りのなかでも甘さが少なくスッキリとした香りです。
ベルガモットの香りには、集中力の低下を防ぐ効果や免疫力を向上させる効果が期待できます。
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーを使う際の注意点
皮脂を洗い流しきれない恐れがある
つむじはげを対策できるシャンプーは、肌への刺激を抑えるために洗浄力がマイルドに設計されています。
そのため、脂性肌の方は皮脂を洗い流しきれない可能性があります。
そのため、一度つむじはげを対策できるシャンプーを使ってみて頭皮や髪のべたつきが気になった場合には、一般的なシャンプーと交互に使うことをおすすめします。
つむじはげを対策できる女性向けシャンプーおすすめ10選
※このランキングは毛髪診断士個人の主観に基づいて作成されています。
*価格は公式価格で表示
第10位 モーガンズ スキャルプケア シャンプー 300ml ¥5,148（税込）
ラウロイルメチルアラニンNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
グリチルリチン酸2Kが配合されているので、かゆみを抑えることができます。
そして、血行促進作用があるセンブリエキス、トウガラシチンキ、アルギニンが配合されているので、頭皮の血流を改善し、髪に栄養を届けやすくすることができます。
また、グリセリンが配合されているので、頭皮や髪に水分を与えることができます。
それに加え、オリブ油、ツバキ油、ヒマワリ油、月見草油、ブドウ種子油などの植物由来オイルが豊富に配合されていることでポイントです。
植物由来オイルの作用により、髪につやを与えることができます。
また、指通りの良い髪に近づける効果も期待できるので、繰り返しのカラーリングによって髪が傷んでいる方におすすめです。
お花の香りで癒されることができます。
第9位 ORBIS スカルプイズム シャンプー 250ml ¥1,100（税込）
ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液という肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
抗菌作用があるオウレンエキスが配合されているので、頭皮を清潔な状態に保つことができます。
そして、ヘアサイクルを正常化する作用があるチョウジエキスが配合されていることがポイントです。
チョウジエキスの作用により、抜け毛を抑制し、太く健康的な髪が育ちやすくすることができます。
さらに、マヨラナエキスが配合されていることが特徴的です。
マヨラナエキスには、頭皮のバリア機能を高める作用があります。
それに加え、ピロクトンオラミンやグリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮のかゆみを鎮めることができます。
また、濃グリセリンやメリッサエキスが配合されているので、頭皮に水分を与えることができます。
無香料なので、強い匂いが苦手な方でも安心して使うことができます。
第8位 BIOTIN + SCALP SHAMPOO 480ml ¥1,540（税込）
ココイルグルタミン酸TEAやコカミドプロピルべタインなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっています。
そして、やや洗浄力が高いオレフィン(C14-16)スルホン酸Naが加えられているので、頭皮のべたつきが気になっている方におすすめです。
BGやアロエベラ液汁などの保湿成分が配合されているので、髪のパサつきに悩んでいる方におすすめです。
また、チャ葉エキスが配合されているので、頭皮の匂いを抑えることができます。
そして、グリチルリチン酸2Kが配合されているので、頭皮のかゆみを鎮めることができます。
さらに、ユーカリ葉油が配合されているので、頭皮環境を整えることができます。
それに加え、頭皮トラブルを防ぐ作用があるウコン根エキスが配合されています。
健やかな頭皮環境をキープすることは、健康的な髪を育てる上で欠かせません。
さらに、血行促進作用があるカンゾウ根エキスやショウガ根茎エキスが配合されているので、ハリのある髪質に導くことができます。
ライムとラベンダーの香りを楽しむことができます。
第7位 ジョンマスターオーガニック S&Mスキャルプシャンプー N 236ml ¥3,190（税込）
肌に優しい洗浄成分であるコカミドプロピルベタインが配合されているシャンプーです。
保湿成分であるアロエベラ液汁やグリセリンが配合されているので、頭皮に水分を補給することができます。
そして、パンテノールが配合されているので、頭皮のかゆみを抑えることができます。
さらに、スペアミント油が配合されているので、頭皮の皮脂の量を調節することができます。
また、血行促進作用があるトウガラシ果実エキスが配合されているので、髪にハリを与えることができます。
そのため、髪にボリューム感を与えたい方におすすめです。
そして、髪にハリを与える作用がある加水分解ダイズタンパクが配合されています。
それに加え、このシャンプーの大きな特徴は、植物由来オイルが豊富に配合されていることです。
アーモンド油、ユーカリ葉油、ヒマワリ種子油、月見草油、ホホバ種子油。アマニ油などが配合されているので、髪につやを与えることができます。
スペアミントとユーカリの香りを楽しむことができます。
第6位 富士フィルム アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー 360ml ¥2,200 （税込）
富士フィルム独自の成分である「人型ナノヘアセラミド」を配合し、ハリやコシを与えるシャンプーです。
「人型ナノヘアセラミド」は、髪の内部に浸透していき、加齢に伴って失われていくセラミドを補うことができます。そして、髪にハリとコシを与えることができます。
また、アミノ酸系の洗浄料も含まれているため泡立ちの良い、きめ細かい泡で頭皮をすっきりと洗い流すことができます。
さらに、配合されている成分であるアスタキサンチンは、スキンケア成分であるため、乾燥による髪へのダメージを軽減することができます。
頭皮環境も改善する為、頭皮環境にデリケートな女性にもおすすめのシャンプーです。
香りは、フローラルハーバルの香りで髪の毛を上品に仕上げてくれます。
第5位 スカルプD ボーテ 薬用シャンプー&薬用トリートメントパック モイストタイプセット 350ml ¥7,946（税込）
ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液という肌に優しい洗浄成分がベースになっています。
グリチルリチン酸ジカリウムが配合されているので、頭皮のかゆみを鎮めることができます。
また、頭皮の炎症を抑えるメリッサエキスも配合されています。
健やかな頭皮環境を保つことは、健康的な髪の成長をサポートすることに繋がります。
そして、豆乳発酵液、加水分解コラーゲン、シロキクラゲ多糖体、セイヨウニワトコエキスなどの保湿成分が豊富に配合されていることがポイントです。
さらに、頭皮の水分を保つ作用があるゲットウ葉エキスが配合されています。
そのため、乾燥肌の方におすすめです。
また、カッコンエキス、ニンジンエキスなどの血行促進作用がある成分が配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
そして、髪を補修する作用がある大豆たん白加水分解物が配合されていることが特徴的です。
そのため、ヘアダメージに悩んでいる方におすすめです。
そして、ホウセンカエキスが配合されているので、脱毛の原因となる酵素の働きを抑制することができます。
そのため、育毛効果を実感したい方におすすめできます。
ローズの香りを楽しむことができます。
第4位 ボタニカルシャンプーバウンシーボリューム 490ml ¥1,540（税込）
ココイルメチルタウリンNa、ラウリルベタインなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
古い角質を除去する作用があるサボンソウ葉エキスが配合されているので、頭皮環境を清潔に保つことができます。
そして、髪へのダメージを軽減する作用がある加水分解水添デンプンが配合されていることが特徴的です。
そのため、ダメージレスな髪に憧れている方におすすめです。
また、髪を補修する作用がある乳酸桿菌、豆乳発酵液、ユズ果実エキスも配合されています。
そのため、ダメージホールを埋め、ハリのある髪に導く効果が期待できます。
さらに、センブリエキスやシャクヤク根エキスが配合されているので、頭皮の血行を促進し、健やかな髪の成長をサポートすることができます。
そして、BGが配合されているので、頭皮や髪に水分を与えることができます。
また、ポリクオタニウムが配合されているので、指通りの良い髪質に近づけることができます。
ピオニーとオレンジブロッサムの香りを楽しむことができます。
第3位 RETOIRO リフレッシュ オールインワン シャンプー&ボディ 250ml ¥3,800（税込）
コカミドプロピルベタインなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
髪を補修する効果がある洗浄成分であるラウロイル加水分解シルクNaも配合されているので、ダメージレスな髪に導きたい方におすすめです。
ローマカミツレ花油、ローズマリー葉油、ラベンダー油が配合されているので、頭皮を健やかな状態に保つことができます。
また、保湿成分であるクエン酸Na、ヒアルロン酸Na、グリセリン、スクワラン、セラミドAP、セラミドNG、セラミドNP、加水分解コラーゲンなどが豊富に配合されています。
そのため、頭皮のバリア機能を高めるを高める効果が期待できます。
そして、ヘマチンや加水分解ケラチンが配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
そのため、髪のハリのなさや細さに悩んでいる方におすすめです。
また、髪のキューティクルを整える作用があるユズ果実エキスが配合されています。
それに加え、シア脂が配合されているので、髪につやを与えることできます。
ベルガモット果実油、オレンジ果皮油、イランイラン花油、ダマスクバラ花油などの精油の香りで癒されることができます。
第2位 QUO クゥオ ヘアバス es 400ml ¥4,620（税込）
ラウロイルメチルアラニンNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
ココイル加水分解ケラチンKという洗浄成分が加えられているので、弾力のある髪質に導くことができます。
そのため、髪のハリのなさやボリューム感のなさに悩んでいる方におすすめです。
そして、ヘマチンが配合されているので、抜け毛を抑えることができます。
また、グリセリン、スクワラン、加水分解水添デンプンが配合されているので、頭皮と髪に水分を補給することができます。
さらに、血行促進作用があるアルギニンが配合されているので、頭皮や髪に必要な栄養を届けやすくすることができます。
そして、アルニカ花エキス、セージ葉エキス、カミツレ花エキス、トウキンセンカ花エキスが配合されているので、健やかな頭皮環境を保つことができます。
それに加え、ホホバ種子油、ベルガモット果実油、レモングラス油、ライム油、レモン果皮油などの植物由来オイルが豊富に配合されていることが特徴的です。
植物由来オイルの作用により、髪につやを与える効果や紫外線から髪を守る効果が期待できます。
シトラスの香りを楽しむことができます。
第1位 サンコール R-21 シャンプーEX 260ml ¥2,932（税込 amazon価格）
ココイルメチルタウリンNaなどの肌に優しい洗浄成分がベースになっているシャンプーです。
センブリエキス、カンゾウ根エキス、オタネニンジン根エキス、イチョウ葉エキスが配合されているので、頭皮の血行を良くすることができます。
また、保湿成分であるグリセンや加水分解コラーゲンなどが配合されているので、頭皮や髪に水分を与えることができます。
そして、抗炎症成分であるセージ葉エキス、チョウジエキス、ビワ葉エキス、セイヨウハッカ葉エキス、メリッサ葉エキスなどのが配合されているので、頭皮トラブルを抑えることができます。
また、冬虫夏草エキスが配合されていることがポイントです。
冬虫夏草エキスには、抜け毛の原因となる酵素の働きを抑える効果があります。
それに加え、抜け毛の一因となる男性ホルモンの働きを抑制するヘマチンも配合されているので、育毛をしたい方にもおすすめです。
また、加水分解ケラチンが配合されているので、髪にハリやコシを与えることができます。
ラベンダーをはじめとする精油の香りでリラックスすることができます。
さいごに
この記事では、つむじはげが起こる原因や対策方法について紹介しました。
そして、つむじはげを対策できる女性向けのシャンプーも紹介しました。
つむじはげを対策できる女性向けのシャンプーを使うことで、髪にハリを出したり、抜け毛を抑えたりする効果が期待できます。
そのため、使ったことがない方には、一度試してみることをおすすめします。
参考文献
・熊谷 千津, 川口 光倫, 齋藤 碧（2018）「精油の香りを纏うライフスタイルが女子大学生の魅力に与える影響」19 巻 2 号 p. 10-21（2021年2月26日参照）
・由留木 裕子，鈴木 俊明（2012）「ラベンダーの香りと神経機能に関する文献的研究」Vol. 6 p. 109-115（2021年2月26日参照）
・伊藤 小織（2014）「漸進的筋弛緩法に条件づけられた香りのストレスマネジメントへの応用」23号 p.1-15（2021年2月26日参照）
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