｜食事管理もそれほど厳しくない！
もちろんダイエットなので、食事もヘルシーであることが第一。基本的には、野菜＆フルーツ、鶏肉、アボカド、ナッツといったヘルシーな食材を中心にしてミネラル、たんぱく質、脂質などの栄養をバランス良く摂取することがポイントになります。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
とはいえ、厳しい食事管理をするとダイエットが長続きしないことから、時にはチップスやケーキといった甘いものやジャンクフードなど、体が欲するものを食べるのも“少量ならOK”となっています。
なお、この「ビキニ・ボディ・ガイド（BBG）」を実践する期間は「３ヶ月〜（12週間〜）」が基本とされていて、きちんと行えば必ず体重減少や体型変化が臨めるとのこと。実際、カイラのインスタグラム（https://www.instagram.com/kayla_itsines/ ）にはこのダイエット法を実践した人のビフォーアフターが多数掲載されているので、モチベーションも高まるはずです。ぜひきちんとダイエットの成果を出したいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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