グレープフルーツでダイエット！効果を出すには夜食べるのがいい？

グレープフルーツダイエットのおすすめメニューは？

グレープフルーツには、白と赤の２種類があります。ルビー種は、果肉が赤く、味に甘みがあります。ホワイト種は、果肉が白っぽく、味に苦みがあります。続いては、デザートの食べ方は食後が一番！という方のために、食前でも食べやすいグレープフルーツの食べ方をご紹介します。

グレープフルーツダイエットおすすめメニュー①グレープフルーツサラダ

グレープフルーツは果肉ごとに分けて、葉野菜などのサラダと軽く混ぜ合わせたサラダメニューとして食べる食べ方がおすすめです。

グレープフルーツダイエットおすすめメニュー②グレープフルーツのカプレーゼ

グレープフルーツは、果肉ごとに分けて縦半分など食べやすいサイズに切り、モッツァレラも同じサイズに切り分けます。仕上げにバジルやオリーブオイルを飾って、カプレーゼにしていただきましょう。グレープフルーツのルビーを選べば、見た目も鮮やかで、グレープフルーツの甘みがドレッシング代わりになります。

グレープフルーツダイエットは1週間で痩せる？口コミをチェック

グレープフルーツダイエットは、朝と夜の１個ずつを食前に摂る方法、食前に１/３個を摂る方法、夜に１～２個のグレープフルーツを摂る方法など、口コミによって様々です。１週間で１キロの減量、１週間で２キロの減量、さらに１ヵ月後に５キロの減量、１ヵ月で３キロの減量など、年代や性別、体質によって効果は異なるようですよ。１週間続けることで効果が出始める人が多いようです。中でも、口コミで人気なのは「夜グレープフルーツダイエット」でした。

夜グレープフルーツダイエットとは

夜グレープフルーツダイエットとは、夜ご飯をグレープフルーツにする、置き換えダイエットです。朝食と昼食は、好きな物を食べることができ、短期間で体重を落としたい場合は、夜にグレープフルーツダイエットする方が効果を期待できます。

最後に

グレープフルーツは、ダイエットに効果的な成分を含んでいます。グレープフルーツダイエットのメニューを無理なく取りいれて、楽しく美しくなってくださいね。

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