頭皮が乾燥すると、ふけやニキビなどの地肌のトラブルが起きやすくなります。頭皮が乾燥する原因や確認方法、頭皮の乾燥を改善方法を解説します。また頭皮の乾燥を改善するためのシャンプー＆トリートメントや、乾燥を防ぐ頭皮ケア化粧水もご紹介します。
頭皮が乾燥する原因とは？
頭皮が乾燥する原因①乾燥した空気
頭皮が乾燥する原因1つ目は、乾燥した空気です。エアコンの冷暖房などで乾燥した空気に触れると、頭皮も髪の毛も乾燥しやすくなります。特に冬は湿度が低く空気がとても乾燥しているため、頭皮の乾燥もひどくなる場合があります。
頭皮が乾燥する原因②生活習慣の乱れ
頭皮が乾燥する原因2つ目は、生活習慣の乱れです。睡眠時間が短いことや仕事によるストレスなどで血行不良を起こすと、頭皮への栄養が行き届かなくなります。この生活習慣の乱れがターンオーバーにも乱れが生じて乾燥の原因になることがあります。
頭皮が乾燥する原因③シャンプーの回数が多い
頭皮が乾燥する原因3つ目は、シャンプーの回数が多いことです。シャンプーの回数が多くなると、皮脂を取り過ぎて乾燥の原因になることがあります。またそれを補うために油分が過剰に分泌して頭皮トラブルを引き起こす可能性もあります。
頭皮の乾燥の確認方法とは？
頭皮の乾燥の確認方法①フケの有無
頭皮の乾燥の確認方法1つ目は、フケの有無です。乾いている状態の頭皮を指の腹で軽くこすった時に、正常な頭皮ならば指はサラッとして何も付いてきませんが、白っぽいふけのようなものがついてくる場合は、頭皮が乾燥していることが考えられます。
頭皮の乾燥の確認方法②かゆみの有無
頭皮の乾燥の確認方法2つ目は、かゆみの有無です。頭皮が乾燥しているとかゆみが出ることがあります。乾燥によって地肌のコンディションが乱れて、それが刺激となってかゆみを生じさせていることが考えられます。
頭皮の乾燥の確認方法③抜け毛の有無
頭皮の乾燥の確認方法3つ目は、抜け毛の有無です。髪の毛のたんぱく質や水分はキューティクルによって保護されています。しかしこのキューティクルが乾燥によってダメージを受けると、たんぱく質が割けて抜け毛が多くなることがあります。
また乾燥によって頭皮が水分不足になってしまうと、血流が悪くなり、抜け毛だけではなく髪の毛の発育に悪影響を及ぼすことがあります。このようなことから頭皮が乾燥している状態が続くと薄毛になる可能性もあります。
頭皮の乾燥の確認方法④頭皮ニキビの有無
頭皮の乾燥の確認方法4つ目は、頭皮ニキビの有無です。頭皮ニキビとは、頭皮が乾燥するとそのダメージに対処するための皮脂を過剰分泌することがあり、余分な皮脂が毛穴に詰まって地肌が乾燥することからできやすくなります。
頭皮が乾燥する際の改善方法とは？
頭皮が乾燥する際の改善方法①頭皮ケアの化粧水を使う
頭皮が乾燥する際の改善方法1つ目は、頭皮ケアの化粧水を使うことです。専用化粧水とは、頭皮の乾燥ケアに必要な成分が配合されているためとても効果的です。持ち運びしやすいものでこまめにケアするのも良いでしょう。
頭皮が乾燥する際の改善方法②アミノ酸系のシャンプーを使用する
頭皮が乾燥する際の改善方法2つ目は、アミノ酸系のシャンプーを使用することです。アミノ酸系シャンプーとは、洗浄力が優しく非常に高い保湿力があります。アミノ酸は頭皮へのダメージを軽減させるだけでなく、コラーゲンの素になる肌にも優しい成分です。
またその他の保湿成分を含むシャンプーを使用することも効果的です。頭皮の乾燥は保湿力が低下し水分が失われているため、保湿成分を含んだシャンプーを使用して、地肌の保湿力を高めると乾燥を防いで頭皮トラブルもなくなります。
乾燥対策になる保湿成分
アルギニン
BG
グリセリン
グリシン
米ぬかエキス
頭皮が乾燥する際の改善方法③生活習慣の改善
頭皮が乾燥する際の改善方法3つ目は、生活習慣の改善です。食生活の乱れを改善して、睡眠時間を十分に確保して生活習慣を整えることによって、血の循環を正常に保つことで頭皮が乾燥するということも改善されます。
頭皮が乾燥する際の改善方法④髪の毛をきちんと乾かす
頭皮が乾燥する際の改善方法4つ目は、髪の毛をきちんと乾かすことです。髪の毛をきちんと乾かすことで、頭皮もしっかりと乾いて雑菌の繁殖を防げるため、頭皮のターンオーバーを正常に保てることで乾燥するのを防ぎます。
また髪の毛をしっかりと乾かすために、タオルドライで水気を十分に拭き取りドライヤーの使用時間を減らすようにすると、頭皮へのダメージを減らし乾燥を防ぎます。髪から10cm以上離して、長時間同じ箇所にあてないようにしましょう。
頭皮の乾燥を改善するドライヤーのかけ方
タオルドライで水気を拭き取る
髪から10cm以上離す
長時間同じ箇所にあてない
頭皮が乾燥する際の改善方法⑤頭皮マッサージをする
頭皮が乾燥する際の改善方法5つ目は、頭皮マッサージをすることです。頭皮の血行を促進したり皮脂の分泌を高めたりするには、頭皮マッサージをおこなうのが効果的です。お風呂で体を温めてから、頭皮にうるおいを与える頭皮専用のトリートメントやヘアトニックを使っておこないましょう。
頭皮の乾燥を改善する頭皮マッサージ
頭皮ケアアイテムを地肌に塗布する
指の腹でしっかりとなじませる
爪を立てずに頭皮全体を動かすようにマッサージする
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方とは？
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方①夜にシャンプーする
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方1つ目は、夜にシャンプーすることです。ターンオーバーは夜におこなわれるため、毛穴に詰まった余計な皮脂を取り除くことで、頭皮を健康に保ち乾燥しにくい状態にします。また、健康な新しい髪の毛も生成しやすくなります。
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方②優しく洗う
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方2つ目は、優しく洗うことです。頭皮に強い刺激を与えると、かえって悪い状態にしてしまいます。皮脂を取り過ぎて乾燥させてしまったり、それを補うために過剰に皮脂を分泌したりするため、頭皮はなるべく優しく洗うようにしましょう。
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方③しっかりと洗い流す
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方3つ目は、しっかりと洗い流すことです。シャンプーやトリートメントなどの成分が残ったままになると、頭皮にダメージを与えて乾燥しやすくなることもあります。シャンプーなどの成分が残らないようにしっかりと洗い流すようにしましょう。
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方④シャワーのお湯は約38度にする
頭皮の乾燥を防ぐ洗い方4つ目は、シャワーのお湯は約38度にすることです。シャワーは38度くらいの熱すぎない温度にして、必要な皮脂を落とし過ぎないようにすることで、適度な油分が残り頭皮の乾燥を防げます。
