｜実践時に注意するポイント
期待する効果をきちんと得るためには、真横に体側を伸ばすイメージで行うとともに「背筋を伸ばし、またお腹も引き上げたまま行うこと」がポイント。体幹のバランスをキープすることで、上半身を真横に倒して、きちんと体側が伸びていることを感じましょう。上半身が前方に傾いてしまった状態（下写真）にならないように、「お腹をゆるめない」、「背中を丸めない」の２つを意識して実践してください。
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
シンプルながら、全身のストレッチ効果、脂肪燃焼効果、リフレッシュ効果と様々なメリットが得られるので、ぜひ習慣化して運動不足による悪循環を断ち切ってくださいね。＜text：ピーリング麻里子 photo：カトウキギ ヨガ監修：Minami（WECLEインストラクター／インストラクター歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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