今回は手間をかけず、カジュアル＆女らしい髪型とヘアケア法をご紹介します。ママを悩ます出産後の「抜け毛・薄毛」は時間が経てば髪は戻ってきますが、復活するまで「薄毛～アホ毛」に悩まされます。カバーする簡単なヘアアレンジを習得して、産後の“オシャレ停滞期”をHAPPYに乗り切りましょう！
産後ママを悩ますひどい抜け毛
妊娠・出産を経た後、ママの体には様々な変化がもたらされます。その変化の中で、多くのママを精神的に悩ませるのが、抜け毛の増加なんです。
シャンプーやコーミングの際に、ごそっと抜ける毛束を見て、ショックを受けるママが実はかなり多いんです。元々毛量が少ないママの場合、産後の脱毛によっておでこが後退したり、頭皮が透けることもあります。
そして、ひどい抜け毛の次は、通称“アホ毛”がママを悩ませます。抜け毛がひと段落すると、新しい毛が生えてきます。しかし、一斉に生えてきた短い毛がピョンピョン跳ね、まるで落ち武者のよう・・・。
子育て真っ最中は、ただでさえ自分にかける時間がありません。抜け毛＆アホ毛によって髪型がなかなか決まらず、オシャレすること自体あきらめてしまうママもいるようです。
産後の抜け毛の原因
産後の抜け毛の原因は、主にホルモンの変化によるものだと考えられています。
妊娠中は大量に分泌された女性ホルモンによって、毛髪が抜けるまでの周期が延長され、本来抜け落ちるべき毛髪が頭に留まっています。実は出産前というのは毛量が多い状態だったのです。
出産後、女性ホルモンの分泌が大きく変化し、今度は「本来の毛周期に戻れ！古い毛を抜け落とし、新しい毛髪を生む準備をせよ」という指令が出ます。そのため、妊娠中に留まっていた大量の毛を含め、一斉に本来の毛周期に入り、抜けてしまいます。
また、夜泣きや授乳による不規則な生活や、慣れない育児によるストレスによっても抜け毛が促されていると言われています。
産後の抜け毛はいつから・いつまで
個人差はありますが、産後3ヶ月ぐらいから抜け毛が目立つことが多いようです。
毛が抜ける期間は、短い人で1か月、大体は半年〜1年ほどです。毎日ゴッソリ髪の毛が抜け続けると「このままハゲてしまうのでは！？」と心配になりますが、時間が経てば新しい髪がきちんと生えてきます。ただし、元々髪のボリュームが少ないママや高齢ママの場合、１年以上薄毛状態が継続することもあるようです。
この産後の“オシャレ停滞期”を少しでもハッピーな気持ちで乗り超えたいですよね！そこでbeamyでは、「手がかからない髪型」＆「薄毛をカバーするアレンジ」＆「ヘアケア法」をご紹介します。
産後ママにおすすめ、お手入れ簡単ヘア
まず最初に、楽なのにおしゃれで、スタイリングが楽なママ向け髪型についてご説明します。美容院になかなか行けず、毎日のヘアケア＆スタイリングに時間をかけられないので、出産前に以下のような髪型にしておくのがおすすめです。
Point1：長めボブorミディアム
出産前にバッサリ切る方も多いようですが、実は肩にかかるぐらい長さが最もおすすめ！
ショートカットは、美容院に小まめに行かないとすぐスタイルが崩れてしまいます。短めのボブは、1つに結ぶことが難しく、授乳中などに髪が顔にかかって意外と扱いにくいんです。また長すぎるロングヘアは、毎日のドライヤーに時間がかかり、毛先が傷みがち。
お手入れが楽ちん、そしてアレンジ自在で結んでサマになる、長めボブかミディアムヘアにカットしましょう。
Point2：厚めの前髪
おでこを出した前髪のない髪型だと、抜け毛後に新しく生えてくるツンツン前髪が特に目立ってしまいます。ふんわりとした少し重めの前髪を作ると、アホ毛問題に悩まされませんよ。
また重たい前髪を作っておけば、産後抜け毛で最近流行りのシースルーバングになれるという利点もあるので、前髪は気持ち重ためがちょうどいいでしょう。
Point3：パーマ＆縮毛矯正
産後ママにはコテやアイロンを使う余裕はありません。だから、スタイリングが楽になるデジタルパーマやくせ毛の方は縮毛矯正をかけて、髪に動きやツヤ感を出し、子連れ地味ママの印象を払しょく！ダウンスタイルの時も、一本結びのアップにした時も、手抜き感のない雰囲気を出しましょう！
Point4：暗めのヘアカラー
明るいヘアカラーだと、毛先の傷みや退色、髪の根本の“プリン”が目立ってしまいます。深みのある落ち着いたカラーの方が、手間がかからず、上品なママに見えますよ。
サロンでオーダーすべき髪型
ママのカジュアルファッションに似合う、可愛くて気張りすぎないおすすめの髪型をご紹介します！サロンではこんな髪型をオーダーしてくださいね。
まずおすすめなのが、毛先ワンカールの長めのボブ（ロブ）です。暗めのこっくりカラーですが、厚めの前髪と、顔周りを包むふんわりシルエットで、優しくフェミニンな印象に。直毛なママは、前髪と毛先にパーマでワンカールをつけておくと、朝のブローが楽になりますよ。
小顔に見える前髪と、重めのミディアムヘアは、カジュアルなママファッションにぴったり。ふわふわ感が女らしく、公園服でも可愛く見えます。全体にデジタルパーマをかけることで、簡単に動きを出せるので、ブローなしでスタイリングが完成します。
ヘアアレンジで産後ハゲを隠す方法
扱いやすい長めボブorミディアムにカットしたら、次は抜け毛・アホ毛を目立たなくしましょう。ふんわり見せるヘアアレンジと帽子を使って産後ハゲを隠す方法をご紹介します。
頭頂部の抜け毛が増え、ボリュームのなさが気になる時は、女っぽいハーフアップがおすすめ。好感度の高い上品な髪型なので、お宮参りや入園式などイベント時にピッタリです。「自分で簡単にできるハーフアップのやり方」の記事で、上品で華やかに見えるアレンジ方法をご紹介しています。
薄毛の時、ひっつめポニーテイルにすると、地肌が見えたり、テール部分の毛束の少なさが目立ってしまいます。アップにする時は、ゆるくふんわりとまとめるのがポイントです。また、可愛いヘアアクセは、薄毛から視線をそらすことができます。「30代ママ向けゆる髪アップのやり方」の記事で、不器用さんでも簡単にできるのに、こなれて見えるフェミニンなアップの方法をご紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね。
薄くなった前髪やひどい抜け毛のカモフラージュには、かぶりものが一番！こちらはUngridのコットンハット。ハゲかけの前髪はもちろん側頭部や後頭部の薄毛まで全方位カバーしたい人におすすめな、深めに被れるツバの広い帽子は、紫外線対策も同時に行える必須アイテムです！
前髪だけが薄くなっている人におすすめなのが、ベースボールキャップです。ベースボールキャップは今年のトレンド。かぶるだけでコーデに今っぽさをプラスしながら、アホ毛や薄毛を一瞬で隠すことができます。ママがよく着るカジュアル服とも好相性だから、ヘビロテ間違いなし。
そして、今年増殖中なのが、ヘアターバンママ。ヘアターバンでオールバックにすれば、前髪のアホ毛を一発で目立たなくできます。写真のヘアターバンのように、素材にニュアンスがある太めのものを選べば、“湯上り風”にならず、こなれて見えます。髪の毛が短いママはダウンスタイルでも良いですが、おすすめは顔周りスッキリのアップスタイル！ヘアターバンをした後に、髪をアップにしましょう。
産後の抜け毛は予防できる？
産後の抜け毛の原因は様々で、はっきりとした予防方法や対策はありません。 避けられないからこそ、ストレスで更にひどくならないよう「気にしすぎない事」が重要です。
また、赤ちゃんがいては難しいかもしれませんが、十分な睡眠とバランスの良い食事を摂ることも心がけましょう。休息と栄養をしっかり摂ることで、健康な髪が作られます。髪に早く復活してもらうためにも心と体の健康を重視しましょう。
そして髪や頭皮に優しいシャンプーや、ケアヘアもしっかり行うと艶やかな髪になります。ヘアケアグッズも取り入れて、頭皮環境を整えてこれから生える髪を待ち、生き残った髪も大切にしましょう！
おすすめのヘアケアグッズ
女っぽいゆるふわヘアを維持するには、髪のケアもとても重要なんです。産後におすすめのヘアケア商品をご紹介します！
１．シャンプー、トリートメント
CA101 (シーエーイチマルイチ)
抜け毛が続くママは、エイジングケア系がおすすめ。こちらは美髪診断士が開発した、薄毛・抜け毛・ボリューム悩み向けの本格ヘアケアシリーズ「CA101」。
美ST・MAQUIA（マキア）・美的など、多くの美容系雑誌にも取り上げられ、抜け毛・薄毛だけではなく、エイジング系シャンプーとしても有名です。本格的に抜ける前の予防にもなるので、出産前から取り入れるとgoodです！
【ジョンマスターオーガニック】S＆Mスキャルプシリーズ
抜け毛が始まったら頭皮のケアも見直してみて！百貨店などで見かけるヘアケアブランド『ジョンマスターオーガニック』のスキャルプシリーズは、頭皮の状態を整え、頭皮環境を正常に保ってくれます。スペアミント油やトウガラシ果実エキスの成分で、スーッとする洗い心地とミントの爽やかな香りが病みつきになるシャンプーです。
アホ毛対策グッズ
【ウテナ】マトメージュ まとめ髪スティックレギュラー
アホ毛対策用として使うママが多い、便利な一品がコチラ！ひと塗りなでつけるだけで、簡単キレイにアホ毛やおくれ毛をピタッとキープできる仕上げ用ワックス。スティック状なので手が汚れません。アホ毛セットだけでなく、アップスタイルやななめ前髪のセットでも活躍します。塗った後も不自然なテカりはなく、カジュアルなゆるふわヘアに使っても違和感がありません。こちらのナチュラルタイプとしっかり固定するハードタイプの2種類があります。
前髪ウィッグ
【UNICONA】前髪ウィッグ超薄型
「薄毛やアホ毛がひどいけど、手間はかけずにボリュームアップしたい」という方は、オシャレウィッグを活用すべし。こちらはオシャレにつけられる前髪ポイントウィッグ。ワンタッチで装着するだけで、自然な立体感が生まれます。サイドの長め前髪付きだから地毛になじみやすく、オシャレに産後ハゲをカバーできます。薄毛時期を卒業した後は、イメチェンしたい時や白髪を隠したい時にも使えますよ。これで1000円台はコスパ高し。
いかがでしたか？悩み多き産後でも、髪型やヘアケアをほんの少し工夫するれば、オシャレを楽しむことができますよ。赤ちゃんを大切にしながら、ママ自身のハッピーも大切に！
提供・beamy
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