40代・50代におすすめのダイエット方法3選
40代・50代におすすめのダイエット方法①ヨガ
40代・50代におすすめのダイエット方法の1つ目は、ヨガです。ヨガは、自分の心を見つめる精神修行ですが、呼吸を意識してのポージングは、筋肉をしなやかに鍛えます。40代・50代は筋肉量が少なくなっているので、ハードな運動をすると足腰など体の故障につながります。ゆっくりの動きがおすすめです。
40代・50代におすすめのダイエット方法②ピラティス
40代・50代におすすめのダイエット方法の2つ目は、ピラティスです。ピラティスはインナーマッスルという体の奥の筋肉を鍛えます。呼吸も深くするので筋肉が鍛えられ、ダイエットにぴったりです。
40代・50代におすすめのダイエット方法③スイミング
40代・50代におすすめのダイエット方法の３つ目は、スイミングです。40代・50代女性は筋肉量が少なくなっています。脚や膝、腰などに負担が少ないダイエットが望ましいので、浮力の働く水の中の運動として、スイミングはおすすめです。
体脂肪率は気になりますが、中でも体表面の皮下脂肪は落ちにくいものですね。
40代・50代女性は何キロ痩せるかより体脂肪率と全体のバランス
40代・50代女性は、若い世代の平均体重や体脂肪率では、見た目が同じように美しく若々しく見えるとは言えなくなります。BMIも体重と身長だけの目安ですから、参考程度にした方が良いようですね。何キロ痩せるという数値より、年代にあったメリハリのある体型は、健康的な体脂肪率でバランスよく見えるのが大切です。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！
追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・ 480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
提供・BELCY
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