ダイエットしても痩せない…
「太るのは簡単なのに、痩せるのってなんでこんなに難しいの？！」そんな風に、ダイエットがうまくいかず、痩せないことに悩んだことのある女性も多いのではないでしょうか？そうなんですよね、痩せたい！と頑張ってダイエットしても、簡単には痩せないものなんですよね。有酸素運動に、食事制限、セルライトマッサージ…。やれることはやってるのになんで痩せないの？と、思えば思うほど苦しみも大きくなります。
食事制限は手っ取り早く痩せやすいとはいえ、そんなに簡単に落ちる期間は長くも続きません。我慢も伴うので苦しいだけですし、食事制限は長引くほど、体がその食生活に馴染んでしまうため、少し食べる量が増えただけでも、太りやすくなってしまう原因になってしまいます。なんて酷な現状なのでしょう…嘆きたくもなるのは当然です。痛い、苦しい、つらい…。そんな思いをしてダイエットしても痩せないのは、なにか原因があるんでしょうか？
停滞期？それともダイエット方法の問題？
まず、ダイエットしても痩せない原因を追及する必要があります。なんで痩せないの？と悩んでいても苦しいだけですし、自分のダイエット方法が間違えている可能性もあるのですから。もし、一時は順調に体重も落ちていたのに、これまでと同じ食事制限や運動をやっても、急に痩せないようになった…ということであれば、停滞期の可能性が高いでしょう。停滞期は人間の本能的な身体の働きが関係しています。
自分の思考とは関係なく、急に体が痩せ始めると、本能として「これ以上痩せたら、生命が危険だ！」という信号が出て、「少ない食事量からでも栄養を取り込まねば！」「もっと脂肪を溜めないと！」となるわけです。 この、停滞期であれば、ダイエットしても痩せないのは仕方のないことですので、痩せないからといって、飽きないでダイエットは続け、「今はそんな時期だから我慢の時！」とカツを入れてください！
しかし、ダイエットしても痩せない理由が、ダイエット方法にある可能性もあります。せっかく頑張ってきたのに？！とショックかもしれませんが、年齢やこれまでの生活によって、合うダイエット・合わないダイエットもあるのですから。 また運動後に「頑張った自分にご褒美♪」と食べ過ぎたり、食事制限として朝食を抜いたりしていたら、ダイエットしても痩せないのは当然です。まず正しい飽きないダイエット方法を学びましょう！
ダイエットしても痩せない…飽きないダイエット法はある？
自分が飽きないでできるダイエットはなにか。考えたことはあるでしょうか？つらい内容では続かず、我慢の限界がきて飽きてしまうのは当然のことです。痩せたい決意がそれまでだった…決意が弱いから…と、挫折した自分を責めたり、開き直ったりしていませんか？
楽しくできる飽きないでできるダイエット法を見つけるためにも、まず、自分が今取り組んでいる、ダイエットしても痩せない原因を考えてみましょう！
ダイエットしても痩せない…トレーニングを間違えていない？
たくさんあるエクササイズの中でも、ダイエットと言えばランニングでしょ！などと、思いつくままに合わない内容のトレーニングをしていませんか？自分に合わないトレーニングをしても、苦しみが多過ぎて飽きてしまう…とりあえずやってはいるものの、効果的なやり方ができていない…こういった状況であれば、ダイエットしても痩せないのは言うまでもないこと。合わないトレーニングが飽きないわけがないんです。
ダイエットに良いとされるエクササイズやトレーニングは、ランニングやエアロビだけではありません。健康のためにできる運動は豊富にあるので、自分に合いそうなエクササイズからスタートしてみましょう。ダイエットには有酸素運動！という固定観念だけで、なんでもハードにやれば良いと思い込んで、あえて自分がキツイ思いをするものをダイエットメニューに採用して、やった気にやっていないでしょうか？
ダイエットしても痩せない…過剰な食事制限をしていない？
過剰な食事制限は、リバウンドがつきものといっても過言ではありません。どれだけ頑張って我慢したり、カロリーを抑えても、栄養が足りない状況になると、身体はむしろ、エネルギーを溜め込まないと！という働きをしてしまいます。
こんなに食べてないのになんで？ 食事を我慢してまでダイエットしても、痩せないならもう良い！食べてやる！ と、ストレスもたまり、反動で太りやすい身体になるなら本末転倒ですよね。
スナック菓子やスイーツを控えるのは大切なことですが、健康的に食べながら、食事と身体のメカニズムを上手に活かして、ダイエットしても痩せないループから脱却する必要があります。過剰な我慢を伴う食事制限で、ストレスを生み出しているのであれば、その食事制限はストップして、違うアプローチを考えてみましょう。ダイエットとはこうしなければならないという考えがないか、見直してみるのも良いですね。
