疲労が蓄積してくると現れやすい下半身のむくみ。なかなか解消できない方は少なくないと思いますが、むくみでパンパンの下半身は重見えにつながるからこそ、こまめなケアでしなやかかつすっきり感をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも＆股関節周りに効く２つの簡単ストレッチです。
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【内転筋ストレッチ】
お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたら20秒間キープする
▲足首は自然な形（伸ばしても曲げても）でOKです
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