果物ダイエットがもたらすいい効果とは？

果物ダイエットのいい効果①余分な水分や毒素が排出される

果物ダイエットのいい効果1つ目は、余分な水分や毒素が排出されることです。加工された日々の食事には、「毒素」と呼ばれる物質が含まれています。この毒素が体に蓄積されるため、これを中和させるために体が水分を求めます。体に水分が溜め込まれやすくなり、むくみや体重増加の原因になると言われています。

フルーツにはこういった毒素は含まれていません。フルーツだけを摂取すれば、毒素を中和する必要がなくなり、余分な水分が排出されやすくなります。このため体が軽くなり、健康的に痩せることができると言われています。

果物ダイエットのいい効果②食べすぎを抑制する

果物ダイエットのいい効果2つ目は、食べすぎを抑制することです。果物には食物繊維が含まれています。食物繊維はお腹の中で膨張する性質を持っているため、少しの量でも満腹感を得ることができます。食べすぎることなく食事を終えられるので、カロリーの過剰摂取を心配する必要がありません。

果物ダイエットのいい効果③基礎代謝があがる

果物ダイエットのいい効果3つ目は、基礎代謝があがることです。果物には「酵素」という成分が含まれています。酵素には、体の基礎代謝をアップさせる働きがあると言われています。代謝が上がることでカロリーが消費されやすくなり、運動などをしなくても痩せられますよ。

また酵素には、女性ホルモンのバランスを整えてむくみを解消したり、肌荒れを抑制する効果もあります。ダイエットをするにあたって、肌荒れやホルモンの乱れを心配する人も多いでしょう。しかしフルーツダイエットでは、そういった心配はいりません。逆にこういった悩みに対していい効果をもたらしてくれますよ。

フルーツダイエットの注意点とは？

フルーツダイエットの注意点①同じ果物ばかりを食べない

フルーツダイエットの注意点1つ目は、同じ果物ばかりを食べないことです。一時期、「1週間りんごだけダイエット」や「朝食バナナダイエット」などが流行りましたよね。これらのダイエットは急激に体重を落とす効果はありますが、その分リバウンドの危険性が高くなります。

1つの種類の果物ばかり食べていると、どうしても栄養バランスが偏ります。そのため体が一種の飢餓状態になり、体調を崩す恐れもあります。必ず複数の果物を摂取して、バランスよく栄養を摂るように気をつけましょう。

フルーツダイエットの注意点②加工フルーツは食べない

フルーツダイエットの注意点2つ目は、加工フルーツは食べないことです。缶詰の果物やジャムなどは、加工時に砂糖を大量に加えて作られています。過剰に糖分を摂取することになり、逆に太りやすくなってしまうのです。また加工することで、ダイエットに必要な栄養素が失われる場合もあります。

加工食品の果物ではフルーツダイエットの効果は出ないでしょう。効果的に痩せたいのなら、生のフルーツ、もしくは砂糖不使用のドライフルーツなどを食べてください。

ダイエットにいい果物を摂取して痩せましょう！

果物ダイエットでは、ご紹介したような栄養素が含まれているフルーツを積極的に摂るようにしましょう。ダイエットに向いている果物を、正しい方法で取り入れることで、必ず健康的に痩せられます。是非これを機に、フルーツダイエットを始めてみてください！

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！

食べ過ぎても安心♥食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。
それは、 「腸内環境」 にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 （ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。

この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。
だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？

実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです！

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです！

極み菌活生サプリが凄い理由①

これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！ また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。

極み菌活生サプリが凄い理由②

さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！

食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！

そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！

timerID = setInterval('clock()',500); //0.5秒毎にclock()を実行 function clock() { document.getElementById("view_clock").innerHTML = getNow(); } function getNow() { var now = new Date(); var year = now.getFullYear(); var mon = now.getMonth()+1; //１を足すこと var day = now.getDate(); var hour = now.getHours(); var min = now.getMinutes(); var sec = now.getSeconds(); //出力用 var s = year + "年" + mon + "月" + day + "日"; return s; } 追記

極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。 このキャンペーンを逃すと、 7,200円も損 をしてしまうことになってしまいます。

480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！

一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！

 

提供・BELCY

【こちらの記事も読まれています】
＞乾燥肌が潤うおすすめパック14選！保湿効果でしっとり美肌を目指そう！
＞【プチプラ化粧水】おすすめ人気ランキングTOP25！
＞初心者も必見のコンビニおすすめワイン13選！美味しくてお手軽なのは？
＞無印良品のシューズラックおすすめ10選！
＞食事だけで満足してない？ダイエットで差がつく太らない飲み物TOP15！