お金持ちの食習慣3：時間帯は「昼食と夕食の間を7時間以内に」

朝食を抜くと、パフォーマンスややる気が大きく低下することがわかっています。また、朝食を食べないと逆に肥満体型になるという研究結果もあります。朝食は必ず食べることを意識しましょう。

また昼食と夕食の間は、7時間以内にすると体内時計が狂いにくくなります。12時に昼食をとることが多いなら、19時までには夕食をとりましょう。また、夕食は寝る2～4時間前がいいといわれています。

食習慣を変えてパフォーマンス向上を

食事はエネルギーの源であり、毎日の食習慣が高いパフォーマンスへとつながります。投資家や経営者など、お金持ちはこのことをよく理解しています。食習慣から変えていくことが、成功者への近道かもしれません。

提供・ANA Financial Journal

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