②コンビニで少し贅沢する

「ストレスの発散に、買い物する人も多いと思います。ただ欲しいものを好きなだけ買っていると、お金がいくらあっても足りません。そこで私はコンビニに縛って、買い物するんです。

晩ごはんにパスタを買うときにさらにスイーツを買うなど、ちょっとした贅沢でも気持ちは満たされます。ただストレスが長く続くと、太ってしまうのが欠点ですが…」（20代・女性）

③鍵垢で愚痴をつぶやく

「私はTwitterに、愚痴専用のアカウントを作っています。プロフィールに本人を特定されるようなことは書かず、さらに念のために鍵をかける徹底ぶりです。

そのアカウントは誰もフォローをせず、いまのところフォロワーの申請もありません。誰も見ていないけれど、文章にするだけで気持ちは落ち着くもの。

リアルのアカウントと、間違えてツイートしないようには気をつけています」（20代・女性）

自分なりの方法で、ストレスを開放していきたいものですね。