無理なく痩せるには生活習慣の改善は必須ですが、改善にあたってはマイペースで実践できる範囲から始めることがポイント。そして、長期的に取り組んでいくことでダイエット成功へとつながっていきます。すべてを一度に変える必要はありませんので、まずは取り組みやすい内容から始めてみませんか？​​​​​​​​​​​​​​​​＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

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