エネルギーも347kcalと控えめですので、ダイエット中の人におすすめです。ただし、たんぱく質は13.3gしか含まれておらず、やや少ないので、ホットミルクなどをプラスするのが良いでしょう。
【ミスド飲茶】台湾風鶏サンラータン麺
疲労回復や抗酸化作用が期待できる
――「台湾風鶏サンラータン麺」について、栄養素的な特徴を教えてください。
猪坂 鶏肉でたんぱく質を、キクラゲやタケノコ、人参、トマトなどでキノコ類や野菜の栄養をことができるメニューです。味付けに、お酢とゆず果汁が使用されているので、クエン酸による疲労回復効果や抗酸化作用なども期待できますね。
栄養成分は台湾風豆乳野菜麺と似ていますが、こちらのほうがたんぱく質をより多く摂取することができます（1食当たり15.2g）。ミルクなどを追加できないときは、台湾風豆乳野菜麺よりも台湾風鶏サンラータン麺を選ぶと良いでしょう。
【ミスド飲茶】四川担々麺
腹持ちを重視したい人に
――「四川担々麺」について、栄養素的な特徴を教えてください。
猪坂 練り胡麻やネギ油、ラー油、豚ひき肉など、脂質の多い食材が使用されているため、脂質量は27.7gと全メニューの中でトップです。特に腹持ちを重視したい人にはおすすめですね。
たんぱく質は16.9gとある程度摂取できますが、野菜類があまり入っていないので、野菜の栄養を摂りたい人には向かないかもしれません。
【ミスド飲茶】汁そば
脂質少なめであっさり
――「汁そば」について、栄養素的な特徴を教えてください。
猪坂 ミスドの汁そばは、トッピングがほぼない麺のみのメニューとなっています。スープはあっさり系ですので、エネルギーは229kcalとかなり低め。特に脂質が非常に少ないので、胃の調子が悪いときなどに選ぶと良いでしょう。
たんぱく質も8.4gと少ないので、前後のお食事ではお肉やお魚、卵、大豆製品などをきちんと食べるようにしてみてください。
