果物には糖分が多く含まれているものの、その多くは果糖であることから太りにくいとされています。食物繊維や栄養素も豊富なことから、健康促進やダイエットにも効果的である可能性はあります。
 
ただし、果物の過剰摂取は肥満に繋がることもあるため、食べ過ぎには注意が必要です。
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー

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